长时间驾驶如何预防腰椎、颈椎疾病
由于驾驶员长期开车普遍都感觉腰部不舒服。很多老驾驶员都患有腰椎疾病，现在我们就来了解一下，究竟怎样的坐姿才能有效预防腰椎、颈椎疾病？
一、驾驶员平时开车时，在半小时到一小时就该变换一下姿势。
二、在可以休息的时候下车走走，平时坚持做要腰背肌的锻炼，也是驾车者不可缺少的运动。
三、可以运用护腰，通过钢板结构分担腰部的承受力，减轻对腰椎的重压。
四、平时开车的间隙可以做颈部环绕、挺胸等，放松一下肩胛等部位。并注意做好对颈椎部分的保暖。
现代人生活工作压力大，节奏快，长时间坐着容易引起腰椎颈椎的劳损。保护腰颈椎，从小事做起。
颈椎病的自我治疗方法
