工作五年，第三年检查出颈椎曲向变直，刚开始只是脖子有点酸，没放心上！今年年初的某一天低头玩了俩小时的手机，抬起头那一刻颈椎巨疼脑袋也眩晕，还好当时是坐着，要站着可能直接就倒下了，缓过神来找医生咨询了一下发现是颈椎病症状！

后面就赶紧开始调理，把能用的方法都整上，截止目前基本上已经恢复的差不多了，但是也不敢放松继续巩固保持！作为过来人我想跟大家分享一些有用得方式方法：

一、止疼

颈椎病最迫切的问题就是缓解疼痛，特别疼的时候我有吃止疼药以及外敷止疼膏药，不过口服止疼药吃的不多，止疼膏药是一直在用的，常用的是这款病友推荐的康*骨*贴，虽然不是啥大牌子，但效果确实很不错！而且它是采用医用级压敏布制成的，抗敏性高，像我这种皮肤比较敏感的，长期用下来也出现过敏的情况！

最开始疼痛的情况比较严重，所以我是一天用一次，贴上一会会就会微微发热有种很舒服的感觉！随后疼痛以及肌肉僵硬的感觉就能缓解很多，连着用了一周多，正常的转动脖子之类的都可以慢慢进行，后面就根据情况换成两到三天一贴，连着用了不到两个月的时间，也就用了四盒止疼膏药，在配合康复运动，颈椎病就好的差不多了！总的来说还是很不错的，推荐大家都可以试试！

二、牵引

刚开始颈椎特别疼我还去牵引过一段时间，刚牵引完紧张的肌肉确实会轻松很多，疼痛感也能缓解，不过这个是要按疗程进行的，如果只是偶尔去一次，就没有那么好的效果！后面因为时间原因就没有在去了，大家根据自己的实际情况选择！

三、拉伸运动

颈椎病急性期很厚可以适当的进行拉伸，舒缓紧张僵硬的肌肉！具体做法：挺直腰背，左手弯曲放到后背部，右手固定于头部左侧上方，缓慢轻拉，将头往右方向牵拉，放置于身体的斜后方，准备就绪，头部和身体竖直的向侧面倾斜。头部与手掌反方向运动，以产生抵抗力。拉伸一定要量力而行，避免拉伤肌肉！

以上就是我在改善颈椎病期间用到的方法，虽然不是特别专业，但也都是我亲身实践后有效果的，所以大家可以放心参考！最后无论你选择那种治疗方式一定要坚持，只有坚持下去才能达到最理想的改善效果！