立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是富贵包。生活中我们经常会看到脖子后部有一个“大包”的人，因为大多数是那些比较富态，体型较胖的人患有，所以老百姓通常叫它富贵包。颈后长了“富贵包”不是好事情！虽然它的名字好听，但是有了富贵包真的不是好事情，中医认为，富贵包对应着大椎穴，而大椎穴又名阎王夺命锁，它是我们人体的十字路口，有着承上启下的作用。大椎穴不通，会堵塞我们七条经络：督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。现代医学研究发现，富贵包通常是指第六颈椎到第三胸椎中的突起，不仅是颈椎和胸椎交界处突出的一个形态问题，它会严重影响脑部供血，并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系。具体表现是：肩颈疼痛，总是觉得上背部酸胀不适，有时甚至有麻木感，容易头晕、视力模糊、健忘失眠；胸闷不适、心跳加快、心律不齐、血压升高等。专家支招：5个简单动作，就能帮你消除1、用醋热敷首先选取品质优良的食醋，把干净纱布浸入其中。然后取出纱布并固定在颈椎处，再把装有50~80℃热水的热水袋放在纱布上，热敷20分钟，再用热毛巾擦拭2~3分钟，最后用干毛巾擦干。每天热敷1~2次，连续5天即可见效，10天即可见效。适用于局部型颈椎病、富贵包。2、收缩下巴仰卧在床上，头部放在床边，不要靠在床头上。平躺在床上，放松头部和肩膀，不要使用枕头；使用头部力量（不要用手）尽量将头部向床垫上压，同时收回下颚。保持这一姿势几秒钟，然后放松。3、靠墙站锻炼法找一面墙靠着，让足跟、小腿肚、臀部、上背部／肩胛骨、枕骨／后脑勺都尽量贴近墙壁，打开双臂上举。靠墙站锻炼法从侧面看，使耳垂、肩峰、股骨大致成一条直线。一次坚持30秒，10次为一组。每天至少三组。这个动作能在放松胸肌的同时强化后背肌群，可以说是一举两得。4、松解胸小肌松解胸小肌可以让家人帮助你松解。胸小肌在我们的胸前，你可以用你的食指中指拇指，从你的腋下穿过，然后去按揉它，90%以上的人都会有这样的疼痛。一天三次，每次的话时间可以10分钟左右5、飞燕式练功俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头，上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状，反复锻炼若干次。如果觉得这个动作难度过大，也可以不抬起下肢。以上就是消除富贵包的方法，有这方面困扰的朋友，可以尝试任意一种方法。今天要和友们说的就这么多，希望能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享消除富贵包的方法，让更多的朋友受益，感谢~参考文献贾子龙.快看看,你脖子上有“富贵包”吗[J].中国家庭医生林烁.摆脱肩颈“富贵包”[J].健康大视野图片来自网络