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腰椎僵硬，颈椎酸痛，胯膝关节疼痛......长假过后，你的关节还好吗？上海医院结合中医八段锦、练功十八法、五禽戏等经典保健养生法，创编了关节养生操，一起做做看！

关节养生操能够促使血脉流通、气机调畅、关节流利，不仅有利于老年关节病患者关节功能的恢复，防止关节僵直、肌肉萎缩，还能增强体质与毅力，对于年轻的“低头族”“宅家党”也有很好的保健作用。

图片、视频来源于上海医院

撰稿：赵立、何郁柠

编辑：毕扬静

责编：颜文彬

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