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脖子僵硬疼痛是很多人的常见症状，除了长期保持一个姿势，肩颈部位气滞血瘀外，还有颈椎病、落枕等疾病。脖子僵硬酸痛怎么缓解？一般情况下在医生指导下通过活血止痛等药物进行治疗，同时还可以通过一些简单的小方法来改善这种情况。

脖子僵硬酸痛怎么缓解?可以试试这些小技巧

1、在颈部放置冰袋，或者用冰块包裹冰块，消肿消炎，缓解颈部僵硬疼痛等不适症状。

2、上下、左右、前后转动脖子，这样可以促进颈部血液循环，放松紧张的肌肉。

3、用毛巾热敷，热敷具有活血散瘀的作用，局部凝滞的血液能够恢复正常的流通，缓解僵硬疼痛。

4、用手按摩或者拍打颈部，可以促进血液循环，活血散瘀，舒经通络，缓解肌肉疲劳。

5、颈部僵硬疼痛时，可以用指腹或者手肘用力按压。

6、用消痛贴膏、颈复康贴等膏药贴敷颈部疼痛部位，局部僵硬疼痛会很快消失。

脖子僵硬酸痛怎么缓解？？颈部僵硬疼痛可以通过牵引、针灸等方法来治疗。日常生活中要注意劳逸结合，不要长时间伏案工作，不能久站或久坐，多运动肩颈，促进气血循环。在日常生活中要保证充足的睡眠，避免熬夜、劳累，加强体育锻炼，避免病情反复发作。