白癜风好了应该要注意什么 https://m-mip.39.net/fitness/mipso_4518143.html

羽毛球的起源是印度，由英国形成。两千多年前，在中国、印度等国家出现了类似羽毛球的游戏。中国叫打手毽，印度叫浦那，西欧等国家叫毽子板球。

无论是常规的羽毛球比赛还是一般的健身活动，都需要在场上保持动、跳、转、荡，合理运用各种击球技术和步法在场上来回击球，从而增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。

长期羽毛球运动可以使心脏跳动更强，增加肺活量，提高耐力，包括肩部周围的运动和颈椎的活动，但过度运动会导致腰肌劳损。运动可以释放压力，促进身心健康。适度的羽毛球运动可以促进青少年的身高增长，培养青少年自信、勇敢、果断等心理素质。老年人和体弱者可以把锻炼作为一种保健和康复的方法。

羽毛球的材料基本都是鸭毛、鹅毛、尼龙，国内鸭毛球、鹅毛球比较多。球头使用的材料一般分为三种：硬塑料、泡沫塑料和软木。前两种类型主要用于低档娱乐，成本低，性能差。中高档羽毛球都是天然软木球头。