颈椎是我们身体的最重要的部位，可是，当我们的颈椎痛了，我们该如何去护理呢？

现在的上班族，低头族，手机族们，由于长时间的工作，玩手机，站立，都会使得我们的颈椎疼痛难忍，要是稍加不注意，就会得颈椎病，所以，我们就得要时刻去把我们的颈椎护理好了，现在小编就带着大家一起来看看我们该如何去护理好我们的颈椎吧！

一、当我们长时间坐久了，眼睛开始疼痛的时候就是站起来在窗户边上眺望一下远方，让眼睛得到休息，还要做几个申拉运动，比如踢踢腿，扭扭脖子，弯弯腰，做一下这些动作就会缓解我们的颈椎疼痛。

二、在学习和工作空闲的时候，我们要加强身体锻炼，只有我们的身体健康了，生病的机会就会小很多。空闲时坐在椅子上可以给自己做个按摩，用四指按压颈椎部分并缓缓按压

三、夏天吹风扇和空调时记住一定不能对着脖子吹，受凉了对颈椎非常不好。

四、我们坐的时候要让脖子放松，不要让它处于紧张状态。而且需要保持最舒适的坐姿，最好是每隔一个小时起来走走，活动活动脖子跟头部。

五、一个舒服合适的枕头，可以给颈椎疼痛非常好的改善。高最好在十厘米左右，弹性不要太大，可以选择现在流行的药方枕、护颈椎之类的枕头，可以减轻对颈部的负担。

毕竟我们保护颈椎是要从小事开始做起的，所以大家千万不要急，水滴石穿才是最好的，看了以上小编对于颈椎预防的介绍，是不是有所了解了呢。在家，小编还是希望大家爱惜自己的身体，毕竟身体是革命的本钱，如有什么不了解的，可以直接在线找小编咨询。

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