脊柱病的常见疾病包括颈椎病、腰椎病，一旦发作起来，会给患者的日常生活带来很多困扰，疼起来很受罪，不去调理又不行。平时也要注意改掉一些不好的生活习惯，给大家介绍一下最伤害脊椎的几种因素，希望能帮助到大家，一起来了解一下吧。

1、怕“寒凉”

进入秋天以后，气候骤冷，颈背部容易受寒气侵袭，导致颈椎病复发，周围的软组织容易产生病变，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等症状。

2、怕“久坐”

长期坐立易引起腰部的强直、身体酸痛，而且，颈椎长时间处于一个位置，会造成生理曲度变直，容易出现富贵包、肩周炎等症，颈椎腰椎都会受到伤害。

3、怕“蛮力”

脊柱是很脆弱的，伤害它往往只在一瞬间，在进行剧烈运动之前，必须做好热身工作，避免因动作过猛对脊柱形成意外伤害。

4、怕“家具不合适”

有的人喜欢睡软床、枕高枕，桌椅太低等，其实都是不符合人体生理学的，容易使人形成一种不良姿势，是很伤害脊椎的。睡觉时最好是睡稍硬一点的床垫，选用合适的颈椎枕，工作时保持一个正确的姿势，应该适当的调节和休息。

5、怕“慵懒歪斜”

人体脊椎有着独特的生理曲线，不良姿势会伤害到颈椎，终会导致机体失衡，血液循环障碍，伤害骨关节。比如，窝在沙发上看电视，低头玩手机，歪斜的坐姿，背单肩包等都是让颈椎很受伤的举动。因此一切歪七扭八的多种不良姿势都要避免。

以上是脊椎最害怕的五大因素，颈椎病难以避免的成了一种普遍职业病，平时应该引起重视预防颈椎受伤害，矫正不良的坐姿及习惯，多参与户外锻炼防止颈椎腰椎病。