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随着秋季的到来，气候也逐渐转凉，此时很多人可能会因不适而生病，尤其是阳虚体质的人。阳虚体质指人体阳气不足而导致体质偏颇，是许多疾病产生的引发点。

通常表现有失眠、嗜睡、烦躁、易出汗、平素畏寒、手足不温、背部发凉、喜热饮食、口唇色淡、大便溏薄等症状，形体特征多为形体白胖、肌肉松软、肉不健壮。发病多为寒证，或易从寒化。

艾灸属阳，在艾柱燃烧时产生的温和热力和药物的作用下，来疏通经络，起到温通气血、扶正祛邪、改善虚寒体质的作用，达到治疗疾病和保健目的，阳虚者尤其适用。

阳虚者可以艾灸这些穴位来补阳：

1.大椎穴

大椎穴是人体阳气最集中的地方，主要作用是温补、振奋阳气、通督行气、贯通督脉等。

艾灸大椎穴，可达到一穴通诸经、活络血脉、提振阳气的作用，同时如有感冒、热病、癫痫、颈椎病、过敏性疾病，治疗取穴大椎也是首选。

2.命门穴

命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本，故灸命门是推动生命之火。

督脉是“阳脉之海”，统领一身之阳气，调节阳经之经气，而督脉上的命门穴则是一身阳气的根本。对命门穴进行适当的艾灸，可以扶助一身的元阳，补足一身的虚损，既可以温暖我们的身体，又能提高我们的免疫力。

3.神阙穴

任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。

温灸此穴，能够温补脾肾、健脾益胃、宁心安神、祛风除湿、调和气血等，还能够为肝提供持久的动力。当人体气血畅通时，自然百病皆消。

4.涌泉穴

是足少阴肾经的第一个穴位，《黄帝内经》有云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气来源于足下，并涌灌向全身各处。

艾灸涌泉穴会让脚底变得暖和，同时有引火下行的作用，还有肾精充足、耳聪目明、精力充沛、健康长寿等作用。

另外，当艾灸后出现上火的现象，可以艾灸涌泉穴来改善。

5.足三里

足三里，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，一个强身健体的万能穴、长寿穴。

艾灸足三里穴，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

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