中科医院专家 https://baike.baidu.com/item/%e5%88%98%e4%ba%91%e6%b6%9b/21900249?fr=aladdin
你知道“电脑脖”是怎样炼成的吗？低头伏案，颈椎长时间处于紧张状态，慢慢的，就会发生慢性劳损、变形，这就是我们通常所说的颈椎病。不仅会得颈椎病，长期的错误姿势还会导致脖颈前倾，影响我们外在的美观。那么从中医的角度来看，“电脑脖”形成的原因是什么呢？中医认为，人体有7块颈椎骨，其中神经血管交错密集，是全身的生命枢纽，然而颈椎却非常脆弱，长时间低头伏案，颈椎处于紧张状态，易形成慢性劳损、变形、产生骨质增生，造成椎间盘突出。电脑脖的主要症状，会有脖子麻、疼痛，因为病变会压迫人的颈部血管和神经，久了人就会头疼、头晕，长时间不治疗，压迫到重要神经或脊髓，还可能导致行动不稳、神经萎缩等严重后果。因此，得了颈椎病，一定要早治疗，否则就会影响正常生活，甚至危及到生命。既然颈椎病这么可怖，该怎么预防呢？其实只要保持了正确的姿势，就可以起到避免颈肩部肌肉过于紧张的效果：1、改善高度电脑桌椅要调至合适的高度，座椅最好是有靠背和扶手，显示屏的距离不能太近，适当保持一些距离。2、注意工作姿势在工作的时候，上半身应该保持颈部竖直，两肩自然下垂，肘部90度操作电脑；下半身可以靠在椅背上，保持挺直；腰部和大腿成90度，双脚自然平放，不要交叉双腿，不要左歪右倒。3、避免久坐，多运动电脑工作者最常见的就是久坐，然而久坐会引发很多疾病，颈部、腰部都容易劳损，还容易得痔疮。所以可以工作1-2小时，就站起来走动走动，活动活动颈椎和腰椎，促进血液循环，这样就会大大降低电脑脖的形成。近年来职场人士压力不断升高，每个人似乎都在不停地为生活去奔波劳碌，但是却不曾停下来好好看一眼自己身体，对自己说一句辛苦了。希望大家在工作之余也不要忘记了健康养生，欢迎