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有一网友说，他25岁，有4到5年的时间，每天起床都很累，脖子肩膀痛。

他一开始怀疑是床垫的问题，还换了记忆棉的床垫（我都不知道这床垫有啥用），还有枕头，但是颈椎还是不舒服。

住酒店时，酒店的枕头，各种枕头都换了，第二天早上起床还是僵硬。

他有的时候，会觉得全身都是僵硬的，然后也不知道是不是睡姿的问题。

他说，他是久坐人群，前段时间去体检，发现有颈椎生理曲度变直。

然后问，对于每天睡醒来脖子酸痛肩膀僵硬有什么好的办法。

以上，就是他基本的情况。

那么，他睡醒以后颈椎，肩膀酸痛，与枕头，与床垫，与睡姿有关系么？

没有关系的。

我们常人，睡正常的床，睡正常的枕头，正常的睡姿，早上起来，不会出现颈椎，肩膀酸痛，僵硬的。

那么，他睡醒以后，颈椎肩膀酸痛，僵硬，与什么有关系？

与它的颈椎生理曲度变直，直接有关。

我们的颈椎有正常的生理弧度，它不是直的，而是有点弧度，目的是防震保护大脑等其他功能。

为何会出现弧度这种结构呢？

那是因颈椎关节之间的椎间盘前面厚，后面薄所致。

因前厚，后薄，就会出现C型的弧度来。

而他是久坐人群，经常低头压迫颈椎，这个椎间盘前面厚的部分就会被压瘪，我们低头压迫以后，会自动复原的，它具备弹性。

但是，日积月累的压迫以后，此处血行缓慢，代谢废物难以排出，瘀滞颈椎经络血管，会导致堵塞血行，加之椎间盘厚的部分经常被压，压瘪以后，缺少气血充盈其中，它就难以复原。

此时，椎间盘前面厚的部分，就会与后面薄的部分处于一个高度，这就导致了颈椎曲度变直，c型就变成了1型。

再继续压迫呢？

椎间盘前面厚的部分，比后面薄的部分低呢，就形成了前低，后高，颈椎就反弓了。

颈椎曲度一旦变直，此处血气就不通畅，血流就会变慢，颈椎关节及肌肉就会僵硬，酸痛。

夜间，人在睡觉时，阳气是收敛的，身体消耗的能量会下降，气血运行比白天就慢很多了。

此时，颈椎处血气运行就比白天慢的多了，夜间，颈椎及肩膀关节及周围肌肉缺少气血滋养，就会变得非常的僵硬，紧绷，酸胀，起床时就会感觉到，浑身不得劲，感觉很累。

你看他说，他有时会感觉身体浑身僵硬，其体内血气不足，血行是很慢的。

25岁，年纪很小，工作不注意，就会影响身体健康。

那么，如何恢复这种情况？

可通过习练传统中高马步桩，强健体质，增强体内气血能量，加快体内血行，畅通颈椎淤堵之处。

在站中，通过体内发热，将颈椎血管扩张，使得血行加快，血行加快的过程中，气血就可以滋养到僵硬的颈椎肌肉，滋养到被压瘪的颈椎间盘，在不断滋养的过程中，就会变得柔韧，恢复弹性，有弹性就会逐渐复原。

同时，在马步桩功中，通过体内发汗，将颈椎及体内淤堵的垃圾物质随着汗液排出，使得颈椎处血气通畅。

那么，颈椎生理曲度变直的情况，就会逐渐恢复到原有弧度的状态，颈椎就会获得恢复，变得轻松，灵活。

起床时，颈椎就不会感觉到累，而是轻松，舒畅，精力充沛，有精气神！

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