什么时候开始发现自己老了呢
是某天早上看到了头上新增的白发
还是不经意间碰到了腹上横生的赘肉
衰老是一个多么可怕的词汇
年龄成为女人最不愿提及的问题
整天因害怕衰老而郁郁寡欢
不如尝试改变
找寻新的自己
现在的吴玲已不再惧怕老去
带着积极乐观的态度出发
在岁月中活得精彩自信
举手投足间，尽是优雅风情
我是吴玲，江苏盐城人，现定居苏州。一眨眼，我就成了一个即将踏入四十门槛的女人，但是现在的我已经不再害怕老去。自从挣脱了“老来发福”的枷锁，感觉就好像世界突然给你打开了一扇窗，从窗里看出去，都是不曾见过的美丽风景。
这一次的瘦身成功让我明白了一个道理：容颜衰老并不可怕，可怕的是你的心比岁月还要沉重。只要保持积极乐观的心态，皱纹、赘肉都不能成为你越活越年轻的阻碍。
岁月无情
身材变形
年，我大学毕业。怀着一颗对未来无限憧憬的心，我来到苏州，进入了一家外资企业工作。凭着一股不服输的韧劲，我在这家公司一呆就是14年。从最开始懵懵懂懂的行政助理，到一丝不苟的行政专员，再到现在雷厉风行的行政主管，一路走来，我从一个职场菜鸟蜕变成工作精英。
与此同时，我也从一个风华正茂的花样少女变成了身宽体胖的中年妇女。
在繁琐的工作中，我总是忙碌得忘记好好拾掇自己，无暇顾及时间在自己身上留下的痕迹。直到近段时间，看到公司新进来的年轻职员，看到那种在我身上再也找不到的青春活力，我才发觉自己已经不年轻了。下班回家后，站在镜子前，我看着自己的水桶腰、大象腿，感叹着岁月真是不饶人。随着年龄的增长，新陈代谢变慢，吃进去的食物消化不了就变成了一圈圈的脂肪......
岁月无情，但也不能放纵自己在发福的路上越走越远啊!我鼓励自己：“减肥能有多难？在职场上打拼那么多年，什么大风大浪没见过？说不定变瘦之后还能年轻个好几岁呢！”就这样，我倔强地开始了减肥之路。
减肥失败
心灰意冷
为了不影响日常工作，我就想找一些方便快捷的途径来减肥。不占用时间还能快速减肥，我首先想到的就是吃减肥药。在网上搜索了减肥药的相关信息，通过筛选、对比，最后我选择了号称对人体无毒的左旋肉碱。但是在我吃了一段时间后，一上称却发现体重一斤没掉，臃肿的地方依旧臃肿！这让我的心里有了些许挫败感。
摒弃了左旋肉碱后，就有朋友介绍我去做针炙减肥，说是能调整内分泌，提高基础代谢率，从而达到减肥的效果。听朋友说得头头是道，我就迫不及待地去尝试了。做针炙减肥，第一感觉就是疼！那么多针扎在身上，看着就疼！但是一想到能减肥，我就咬着牙忍下来了。做了针炙没过多久，减肥效果就显现出来了。但是还没等我高兴几天，减掉的体重又反弹回来了！
后来我还试过喝减肥奶昔来代替主食，好不容易减了一些，在恢复正常饮食后又涨回来了。来来回回，循环反弹，我的心情也一落千丈。难道就没有一种健康有效、不反弹的减肥方法了？
尝试乐动力
在焦灼中找回自信
还真的有！
健康的膳食搭配合理的运动，乐动力闪电学院的瘦身计划仿佛就是为我量身定做的！
能够遇见乐动力闪电学院，最应该感谢的是那些愿意分享自己减肥经历的乐动力学员（毕竟不是每个人都愿意公开自己的黑历史），是她们让我在减肥失败的阴影中看到了希望！
正能量是需要传递的，所以我在瘦身成功后，最想做的事情，就是记录自己的一点一滴，用自己的经历去鼓励那些和曾经的我一样深受减肥困扰的朋友。
最初我是包着试一试的心态，报名了元的一周体验班，后来是坚定不移地报了3个月的乐动力闪电学院。现在，我已经变成了一个乐于运动、健康生活的人。
加入乐动力闪电学院前，我的饮食作息很不规律，这是导致肥胖的一大原因。忙于工作的缘故，我对“健康饮食”没有丝毫概念。我总是早上起来随便吃点东西填肚子，到了公司，上午就会不间断地吃零食和水果。中午在公司餐厅用餐，下午也会吃零食和水果。晚上回家，忙碌了一天就会解放自己，因此晚餐吃得比早餐和午餐还要多一点。
现在的我就不同了，除了一日三餐定时定量、少盐少油外，还对食物的热量了如指掌，就算是公司聚餐也能挑对减肥有益的吃。正所谓“三分练，七分吃”，只有吃得对了才可以达到瘦身的效果。下面给大家看下爸爸妈妈给我准备的爱心食谱，都是严格按照教练的安排来准备的。
早餐：脱脂牛奶燕麦片+水煮鸡蛋+苹果
午餐：自制杂粮窝头+酱牛肉+西红柿+醋溜白菜
晚餐：自制杂粮窝头+芹菜+醋溜白菜+酱牛肉
能管住嘴，离减肥成功就近了一大半，再坚持迈开腿，你就真的能瘦下来了。曾经的我就是一个比较懒的人，不太爱运动。唯一的爱好是跳舞，但是变胖之后也没有信心去展现自己了。要改变习惯并非易事，期间需要经历反复的尝试、纠错、忍耐。只有不放弃，好习惯才会离你越来越近。
在开始运动的前几天，重复的动作、从未尝试过的拉伸，练得我是腰酸背痛，当时真的有了放弃的念头。但是看到教练在群里不断激励大家，让大家坚信自己一定能瘦下来，我也就鼓励自己继续坚持。
3个月下来，我已经养成了每日运动的习惯，一有空就做运动，还制定了运动计划表：
早上：6:00身体唤醒；6:20全身激活
中午：12:30有时抽空回做臀腿和腰腹的运动
晚上：19:00HIIT（高强间歇运动）和全身拉伸；22:00睡前舒缓?
一到周末，我就跟着音乐动起来。瘦下来后，人变得自信了，跳起舞来特别好看。老公都说仿佛看到了10年前的我，真是越活越年轻了！看着每天神采奕奕的我，朋友都说我变了个人。看到我如此大的变化，妹妹心动了，在我的推荐下也加入了乐动力闪电学院。
愿光阴含笑，岁月静好
在乐动力闪电学院的这段日子里，有汗水也有笑容，有过泄气但不曾放弃。坚持下来，我收获的不只是漂亮的身材、健康的生活方式，更是积极乐观的态度。
如今年近40的我，不仅身材变好了，更让我开心的是，常年的颈椎病也不犯了，不用化妆品皮肤都能嫩得掐出水来。每天带着好心情出发，一切都是那么的美好。
最后，我想和大家说：每个年龄都有每个年龄的风景，不要害怕老去，与岁月笑脸相对，岁月才会以静好予你。
前期基础很重要！在初期，一定要严格监督学员的每一餐、每一次运动。只有前期打好了基础，才能够使减脂效果更长久。
根据学员实际情况，灵活应对饮食的选择与搭配，合理安排运动的动作和强度，真正实现减脂与日常生活的结合。
每一次对饮食与运动的严格要求，都是迈向更好自己的一小步！加油，明天的你都会比昨天更瘦一些！
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