这是Sam的第天推送
很多小伙伴和我反应，他们弹琴有很不舒服，检查之后得了腱鞘炎。首先说明一下，腱鞘炎不是说只有弹吉他的人得，不弹吉他也有可能得腱鞘炎，而一般常见的主要是手腕处和手指。那弹吉他如何得腱鞘炎？其实这个问题通常是两种情况，第一是练琴姿势不对，第二是自己瞎练。
因为弹吉他的不对称发力，所以身体自然而然会出现些不可避免的问题，这个我们需要找专业的人士来解决，我就不在这里多说了。那主要就是谈谈姿势，常见问题就是新手之间产生的手指或者手腕问题，我们要符合一个原则，那就是人体工程学，我们人是如何长得，就顺着生长来，不要逆着来，比如你过度憋着手腕等。这个问题其实是最好解决的，而最不好解决的就是自己瞎练。
而瞎练通常是练习了难度过大不符合自身能力的曲子，而且还长期不休息地练习，这样你的身体自然受不了会出现问题。所以说练习要循序渐进，选择适合自己的，一步一步来，更关键是注意休息，练琴前后热身也很关键，这个时候你可以搓一搓手指手背，手臂，做一做拉伸，让血液聚集，这样对你练习会很有帮助。而练完之后，尤其在冬天，可以泡泡热水，舒缓一下手指肌肉。
同时，我们也要注意饮食的搭配，各类营养的补充，尤其是上年纪后，这个更为关键。总之，吃好，休息好，劳逸结合，练琴方式正确，才能有效避免，那如果你已经得了怎么办，请及时就医。
那通常姿势不对还有就是瞎练的根本原因就是自学导致的问题，所以条件允许还是找一名老师来教你，不要因小失大，钱没了可以赚，腱鞘炎有了，就很麻烦了。最后，祝我们统统远离腱鞘炎。当然，得腱鞘炎的原因有很多，我在这里只是列举了一些吉他手常见的问题，具体请咨询医师。
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