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始于年

传统武术培训

6-15岁特色少儿亲子武术课程

健身疗疾养气技击的五势桩功

大势-顺势-拗势-小势-挒势

梅花桩五势养生功要诀

大势站中，力从根生；

顺势开弓，喜悦自成；

拗势如龙，气通脊松；

小势单撑，心主神明；

挒势抻开，百病不生；

五势对练，阴阳平衡。

梅花桩五势养生功是北京·昆仑功夫俱乐部魏巍总教练于年率先提出的名称。魏巍先生讲，其自11岁起跟随在韩其昌师爷身边习武将近二十年，韩师爷总是说梅花桩五势“高者为养，低者为用”。那时他自己年青气盛，好打善斗，少有身体不适的时候，没太理解这八个字的真正意义。随着自己练功的体会的增多，年龄的增长以及对拳理和拳法的总结，梅花桩五势对于健身、养生和运动损伤所能起到的运动康复、运动保健的显著作用，使其逐渐认识到“高者为养，低者为用”这八个字，是韩其昌老先生对梅花桩五势为技击、为养生两方面的作用给予的精辟总结，无可替代。

梅花桩五势养生功追求天人合一的健康状态，有振衰气弱、扶病祛邪的功效。久练之后可使“廋者壮、弱者强、病者健”。五势之间有异有同，其相同之处正是五势所共同