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教师是一个特殊的职业，更是一个特殊的群体。颈椎病更是教师的常见职业病之一，也一直是困扰很多人的常见病因。为了帮助老师减轻由于工作带来的颈椎问题，12月7日下午，我们邀请到了中牟县妇幼保健院的李国芹医生为大家做有关颈椎病的详细讲解。

一、定义

颈椎病又称颈椎综合症，是中老年的常见病、多发病。本病是由于颈椎体增生刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉或交感神经而引起的综合症候群。

二、预防颈椎病的措施

1.落枕会加重颈椎病病情，故平时应注意保持正确的睡眠姿势。

2.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

3.注意颈部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

4.长期伏案工作者，要注意颈部保健。工作1-2小时后要活动颈部，定时改变头部体位，按时做颈肩部的肌肉锻炼。

5.主要是做一些向后仰的一些功能锻炼，比如小燕飞、游泳、打羽毛球等以及一些保健操。

李国芹医生从什么是颈椎病、颈椎病的诱因以及在日常生活和工作中如何注意、预防等方面，为老师们一一进行了详细的讲解。同时，还带领老师们进行了保护颈椎的健身气功的学习。

通过本次讲座，老师们获益匪浅。俗话说：“千年中医药，百年健康人。”健康的颈椎能够让我们拥有一个幸福的人生。

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