一、肩周保健操。适用于久坐办公室人群及肩周炎各期的患者。

注意：肩部外伤、骨折、手术后急性期或各种原因需要肩部局部制动者不宜做此操。

二、颈椎保健操。适用于经常久坐办公室、久坐电脑前的人群，经常做做颈椎操能够起到加速颈部血液循环、接触肌肉痉挛、增强颈部韧性的作用。

注意：颈椎病症状较重的患者慎做此操。

通过对两个视频的学习，您学会做肩周保健操和颈椎保健操了吗？

面对我科住院的患者，每天早晨都会有护士来指导带教如何做操。

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