小穴位里装着大健康，古老的经络学说就是我们随身的医药箱。
弘扬中医文化，健康你我同行
哈喽，上期内容是入冬后老年人如何保健，今天“康威微课堂”内容是治疗腰椎颈椎的动作！怀揣轻松心情，收获医学知识。真诚希望您笑口常开、健康常在。提前了解自己身体健康情况！
提前调理，避免重疾的发生。
读懂自己身体说明书！
就会顺利走过自己精彩人生！
幸福指数提高再提高！
记住一句话，坚持一个月，腰椎颈椎都好转了
“10点10分”去看戏
十点十分是什么意思呢？
双臂向体侧伸开，与地面平行，类似九点一刻时的时针和分针的位置；然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再落回九点一刻的位置。重复这个动作，最好每回能达到次，早晚各做一次。
以前很多颈椎病人打气囊，又反复牵引，很受罪。现在有病人找我，我说你就练这个，一天次，上午次，下午次。一个月下来，所有颈椎病人都明显好转了，而且效果非常明显。
去看戏什么意思呢？
就是踮脚尖、伸脖子，像小时候趴在墙头看大戏一样。保持这个姿势数秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼，也是提肾气通经络的重要方法。
这个
