经历过时光的洗礼

相信小可爱们已经晋升为全方面的

完美主义者

但俗话说得好

“金无足赤，人无完人”

大噶或多或少会有一些不良的小习惯

一个小小的癖好

可能是你的“可爱之处”

但一个个的不良习惯积累在一起

或许就让你的健康和形象大打折扣

小工在下面列举了

一些常见的不良习惯

赶紧来看看自己有没有躺枪QAQ

“倔强”的作息习惯

熬夜

熬夜，一个所有大学生都逃不掉的永恒话题。

赶不完的ddl、刷不完的剧和追不完的综艺……

让人只想着趁着夜色做一名黑夜中的“肝道夫”，用魔法做完白天没能做完的事儿。

可能你熬夜醒来后，室友已经开始准备去上下午的课了，你才刚刚开始合计——“早餐”吃啥好？

又或者，你拖着疲累的身子，靠意志力来战胜“早八恶魔”……

但结果往往是——

精神极度颓靡，又没听到老师讲的课。

此外，熬夜还会引发肥胖，对我们小脑袋瓜的伤害也是极大！

不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！我们要做最聪明的湖工商学子！

睡懒觉

大学最不缺的是啥？是宝藏室友？是便宜好吃的食堂档口？还是让你十分心水的课程和老师？

大学最不缺的，是一个又一个的“特困户”。

一到周末，按大伙儿往常的生物钟，可能六七点钟就已“惊坐起”.

但睡魔这时摁住了你，“再陪我一会儿……”

睡足了起来，只觉得昏昏沉沉。

突然发现这个到没有签，那份作业又没交，湖小工的推文也没有点赞、“在看”、留言三连……唉……

显然，可能只是睡一个懒觉，却让人无意之中就浪费了白天的大把时间，得不偿失。

并且，睡懒觉也会为人体带来一定的危害。

不仅会破坏人体的生物钟，让人陷入白天昏昏沉沉、晚上精神百倍的死循环，还会对肝胆造成影响！

答应我，规律睡眠，给自己一个正常的生物钟，好嘛QAQ。

“无奈”的饮食方式

不吃早餐

“晚上睡不着，早上醒不来”好像成了我们的常态。

一不小心又没在闹钟响后起床，慌慌张张地爬起来，赶紧穿衣服洗漱，眼看就快上早自习了。

牺牲一下早餐时间或许就不会迟到，这是不是赶着上早自习或早课的你？

也许你习惯性的“不小心”多睡了一会儿，宁愿顶着一个空空的胃坐在教室里。

但不吃早餐真的很不好！

很容易得肠胃疾病，可能导致大脑缺血、缺氧，长期不吃早餐还容易胆囊结石呢！

早起几分钟，用几分钟的空隙跑去食堂买一下早餐！

为了我们的健康，做乖乖的早餐人叭！

零食代餐

快吃饭了，饿得慌，吃一些零食代餐饱饱腹，吃着吃着就吃饱了，渐渐地，零食就成了主食……

想减肥，又怕正常食物中热量太高，三下五除二，精打细算热量，便想到了零食代餐……

但其实，零食代餐非常不好！

如果饮食过度很容易导致肥胖，而且部分营养也是零食代餐无法满足的呢。

无论是你为了减肥还是为了饱腹，少吃一些零食代餐叭！

正在成长的我们需要均衡的营养呀！

“舒服”的姿势行为

翘二郎腿

在图书馆中，摊开资料，拿出纸笔，再自然地翘起二郎腿，脑中不禁就蹦出了一句话——“优雅是唯一不会褪色的美”。

但是，跷二郎腿，真的优雅么？？？

一来，在正式场合跷二郎腿，会给人一种傲慢的感觉。

试想你是一名老师，来上课的时候看见同学们都翘着个二郎腿，那感觉，emmmm……

二来，跷二郎腿还会影响个人形象和身体健康。

习惯性地跷二郎腿会导致人的血液循环减缓，导致面部浮肿的现象出现。

（没错，跷二郎腿是会变丑的！）

并且随着时间的推移，十分容易出现长短腿的现象，还会引发静脉曲张等一系列问题！

“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓。”牢记并践行，你就是最优雅的HUTBER！

久坐

问：“在教室听课，在图书馆自习，在寝室休息……求它们的相同点。”

没错，答案就是“久坐”！

古有达摩祖师面壁九年将影子印在石头上。

如果我们大学四年一直用一把椅子，或许也会在椅子上留下印记的吧……(bushi)

言归正传，久坐会影响血液流通，进而对我们的腰椎和颈椎造成危害。严重的话，还会引发心脑血管疾病！

话说回来，既然当下久坐无法避免，不如自己给自己增加运动的机会。

毕竟，生命在于运动。

“自觉”的脸部动作

摸脸

思考时的我们，有着平静的心，无处安放的手，空闲的手总总喜欢悄悄爬上脸；

脸上长了痘痘不敢挤又看不惯，于是悄悄摸了摸……

你是不是会因为这些原因不自觉地摸脸呢

其实我们的手每天与外界接触，手上带有不少的细菌，频繁摸脸可能会损伤我们的面部肌肤！如果脸上有痘痘，还有可能会加剧感染呢！

记住不要频繁摸脸，学好“忍”字诀！

一定要忍！忍！忍！同时也要记得勤洗手！

托腮

上课听讲时、思考问题时、图书馆看书时……

你是否会觉得头重重的，然后抬起手托腮呢？

手一托腮，脑袋轻轻，你是不是会觉得异常舒服呢？

托腮一时爽，事后火葬场。

频繁托腮和摸脸一样容易传播细菌，而且托腮托久了，托住的地方还容易疼痛麻木；长此以往，还有可能面部倾斜呢！

和摸脸一样，也是要管好自己的手呢！

如果管不住，就让手忙起来叭，这样子，就没有空闲的手悄悄“捣蛋”啦！

这些坏习惯你占了几点呢

如果占了很多

那你一定要注意了

说不定不良习惯此时正在你宝贵的body里悄悄“搞破坏”呢

也许你会觉得这些习惯真的很难改掉

也许你会说很久以前就懂的了这个道理

道理我们都懂

但需要付诸实践哦

小工在这里唠嗑

只是希望

能帮助千千个美好的你们

拥有一个更好的生活方式呀

你有为改变坏习惯而努力吗

渐渐减少坏习惯的你正在悄悄变好呀

来和小工一起努力吧

文案

咸蛋黄超人、荞麦儿

排版

荞麦儿

责编

曾平、新唐书、西楼断肠

今天，药到病除！

序篇·百炼成钢丨装点此关山，今朝更好看

你是不是欠夸呢？