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蹲久了起来头晕，在医学上称为直立性低血压或体位性低血压，出现原因如下：

1、一过性脑供血不足：由于人体长期蹲位，腰腿部处于弯曲状态，下肢血管弯曲、闭塞，血流不能自上而下通畅流动。如果人体突然站起，下肢血管突然放开，有大量血液迅速向腰腿部外周流动，出现一过性的脑供血不足，患者出现头晕症状，多见于低血压、低血糖、贫血患者；

2、与患者体位有关：对于有颈椎病的患者，在蹲起动作改变时会引起一过性椎动脉狭窄，导致椎基底动脉供血不足，产生头晕现象。对于有耳石症或美尼尔病的患者，体位改变时也会出现头晕症状。

眼前一黑，

到底怎么了？

蹲下站起后眼前发黑，是很常见的“低血压”。它和贫血完全是两码事，在医学上叫做体位性低血压，或者称为直立性低血压。

这是血压太低导致脑供血不足，才会出现的症状。

由于人长时间蹲着或坐着的时候，血液循环受阻。突然站起来，下肢血管受压的情况一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身，特别是头部的缺血，致使大脑暂时性供血不足。

要知道，人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感，只要缺血1－2秒钟就可以出现头晕眼花的症状。

真的和贫血、低血压无关？

也许你会问眼前一黑和贫血、低血压真的无关吗？

其实并不是的，贫血和低血糖患者也会出现这种状况。

它们之间的差别是：贫血和低血糖患者出现的眩晕情况与体位的突然变化并没有直接的关系，而是在任何情况下都有可能出现。

如果因体位的突然变化而产生晕厥现象，只是偶尔出现一两次，则不需过于担心。

少数人可能会因为脑肿瘤、脑梗塞、脑血栓等脑部疾病，或是动脉硬化造成脑供血不足等原因，而出现眼前一黑的症状。

做到4点

不怕眼前一黑

根据临床观察，国内有一半以上的人都曾经有过姿势性低血压的情形。

这小小一个起身的动作，为什么有的人轻而易举一点困难也没有，而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢？

其实，这跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。

体位变化要缓慢

当我们变换体位时，最好以比较缓慢的速度，避免迅速站立，给身体一个反应的时间。

平时多运动

姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系。

因此，平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让血管不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。

保持乐观情绪

有过体位性低血压者，还需要有一个良好的心态，正确看待生活当中出现的喜事、悲事、没有什么比自己的健康还重要了。遇事要理性的分析，不要冲动。

避免疲劳

注意避免劳累和疲劳，每天要保证自己有8小时的睡眠时间，中午有午休的时间，也不要经常的熬夜，熬夜会导致机体的抵抗力和免疫力都下降的。

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