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如何一秒钟毁掉一个人的气质？

“富贵包”一定榜上有名！

人们常说“富贵包”是“有钱人”的象征

吃得好睡得好，自然脖子上长个包

但是

今天要告诉大家

“富贵包”不仅会影响人的气质

更重要的是影响健康！

什么是富贵包？

通俗来讲

就是脖子后长了一个“大肉包”

这个“大肉包”的位置

在后背上部颈胸交界处

第七颈椎和第一胸椎

颈椎的正常生理曲度是前凸、胸椎是后凸。颈胸交界处正好是前、后凸的交界处。

当颈椎过于前凸且胸椎过于后凸

脂肪大量堆积时“富贵包”就此形成

“富贵包”为啥会找上你呢？

1.长期伏案低头

头部长期低伏

会导致颈椎承受它本不该承受的重量

致使保护性肌肉持续紧张

形成长期痉挛，从而“长”出“富贵包”

2.含胸驼背

长期含胸驼背也会导致颈部肌肉僵硬

颈椎力线偏移，受力不均

3.颈部前倾仰头

在脖子前伸体态下

仰头会进一步导致经胸椎变形

加之软组织异常增生

直接加重富贵包

“富贵包”有什么危害？

“富贵包”又称“夺命包”。颈椎是许多重要神经血管的必经之路，当富贵包变得越大越硬时，会持续对颈椎形成压迫，导致颈椎曲度严重形变。通常会出现头晕、头昏、胸闷、上背部酸痛、颈肩疼痛，严重者出现手臂放射性麻木、失眠、健忘、血压升高。

别担心！

缓解“富贵包”的办法

已经给大家准备好啦

如何有效缓解“富贵包”

1.体态矫正

调正坐姿，用电脑时使用显示器支架或抬高板；目光平视处于显示器中间区域，双肩自然下垂，腰部有支撑，使头部与躯干尽可能保持在一条直线上，维持正常身体力线。

2.午休时避免向前趴着睡

3.避免长期久坐

尽量每隔个半小时起身活动，通过伸懒腰或做颈椎操等伸展运动放松颈部受累肌群。

4.坚持以下几个动作

靠墙站立，双足与肩同宽，目视前方，用食指轻推下巴使头部后移，做3-4次。

单臂或双臂扶门框，身体向前，躯干挺直，拉伸肩部和胸部肌群，持续2-3秒。

双臂侧平举，掌心朝上，手臂后伸，保持2-3秒后双臂上下运动10-15次。

友情提示：

当“富贵包”已经引起疼痛影响生活

一医院就诊

切勿轻视这个“小肉包”！

（来源：医院新媒体宣传工作室）