电脑无节制，手机不离身，
时间一长，颈椎就会闹意见，
个中痛苦想必很多朋友都体会过。
从中医的角度讲，
颈项痛按照症状的不同，可分为四种：
01
风湿在表
其主要临床表现为颈项强痛，伴有恶寒发热，汗出热不解，头痛头重，一身尽痛，苔白脉浮。
02
风热挟痰
常表现为颈项痛，发热恶寒，咽痛口渴，颈侧结核累累，色白坚肿，甚则红肿破溃，舌红苔黄，脉弦数。
03
扭伤
表现为单侧颈项疼痛，有负重感，疼痛向背部放散，颈项活动时疼痛加重，甚至深呼吸、咳嗽、喷嚔均使疼痛加重。
04
落枕
颈项部左右一侧或双侧疼痛，转动时疼痛加剧，疼痛可向背部或肩部放散。
艾灸取穴
艾灸分为三个疗程，每3个月轮流一次疗程，艾灸一年为一个周天流程
第一疗程
温通经络
°转灸仪——主灸风门（双穴），每次15-30分钟，每2天一次，连灸1个月。
随身灸——主灸神庭（单穴），每次30分钟，每2天一次，连灸1个月。
风门
在背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸
神庭
在头部，当前发际正中直上0.5寸
第二疗程
外排邪气
°转灸仪——主灸风府（双穴），每次30-45分钟；每天1次，连灸1个月。
随身灸——主灸合谷（双穴），每次45分钟；每天1次，连灸1个月。
风府
在项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两斜方肌之间凹陷中
合谷
在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处
第三疗程
补气固精
随身灸——主灸列缺（双穴），每次45-60分钟；每天1次，连灸1个月。
°转灸仪——主灸大肠俞（双穴），每次60分钟；每天1次，连灸1个月。
列缺
在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间
大肠俞
在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸
如何预防肩颈痛？
养成良好的坐姿
平时坐着的时候要注意将脊柱保持和缓的S形曲线。尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地坐落在髋关节上，下背打直。或者，是在座椅下背部垫上2至3寸厚的小靠枕。
正确坐姿
调整枕头的高度
枕头过高或者过低，都会引起颈椎的不舒服。正常人仰睡时，枕头高度以10-12厘米左右为宜，侧睡与肩等高为宜。
合理选择
多做伸展运动
工作之余，伸个懒腰，双手交叉，举过头顶，都是简单又有效的方法。
伸展运动
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