随着秋冬季的到来
不少“鼻炎党”又进入了一条死胡同，
同样的
“颈椎病”也来凑热闹
因为气温逐渐下降
寒气入侵带来的结果
让不少人苦不堪言
鼻子不通气，呼吸全靠嘴，
颈椎天天痛，搓了也没用！
怎么办？
今天，我们就来听听专家是怎么说的
10月27日上午，福建中医药大学推拿教研室主任、福建中医药医院小儿推拿中心主任廖军教授走进福建省图书馆开启健康讲座，讲述中医保健与常见推拿手法，受到了现场听众的一致好评。
现场讲座气氛热烈
主讲人廖军教授
廖军教授向听众示范推拿动作
讲座生动引发听众在开怀之余
边模仿动作边认真记录
讲座结束后廖军教授被听众围住询问
接下来，
我们就来看一看，
廖军教授究竟给我们送来了哪些“保健经”！
鼻炎居然有遗传
它究竟是怎么发病的
鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。鼻炎的主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。
“对于北方人而言，福州人是幸福的，因为我们拥有清新的空气，尤其对于有些因为空气过敏比如雾霾等造成的鼻炎患者而言，这种幸福尤其难能可贵。”廖军教授表示，其实，鼻炎发病的原因有许多种，但总结起来有主要以下四点：
●免疫因素：免疫系统中，Th2与Th1细胞的比例对I型变态反应性疾病，有着重要的影响。
●遗传因素：遗传学调查显示有56.3%的患者有家族过敏史，这表明了遗传因素也成为鼻炎诊断的重要依据。
●变应原因素：
（1）吸入性：灰尘；昆虫的鳞、毛、分泌物；花粉、化工产品等。
（2）食入性：奶、蛋、鱼、虾及某些水果、蔬菜等。
●环境因素：雾霾；非致敏原如烟雾和冷空气刺激也可诱发过敏反应。
患了鼻炎如何知道
四大主症状要了解
讲座现场，廖军教授深入浅出地从肺气虚弱、肺脾气虚、肾气亏虚三个角度，用中医理论阐述鼻炎的发病原因，并特别将患上鼻炎后的四大主症状一一告知给听众：
1、鼻塞；2、鼻痒；3、流涕；4、打喷嚏
同时，廖军教授还将鼻炎进行分类，并阐述了其临床表现，方便鼻炎患者“对号入座”，了解病情。
鼻炎如何“治”
这样“搓一搓”效果看得见
在讲座现场，廖军教授还为现场听众当场示范了鼻炎的推拿手法，引发了众多听众听讲兴趣，有的拿出手机、纸笔记录内容，有的跟着教授模仿起动作来，现场气氛尤为热烈。
成人鼻炎推拿手法
动作解析：
1、自鼻翼两旁鼻唇沟处，向上搓擦至前发际线止，共1分钟。
2、搓擦太阳穴，共1分钟。
3、搓擦颊车穴，共1分钟。
4、搓擦风池穴，共1分钟。
建议此视频在WIFI模式下观看
（廖军教授示范成人鼻炎的推拿手法）
注意要点：
1、搓擦动作不宜用力过度，肩膀宜放松。
2、练习动作时手法要从下往上推，不要往下推。
3、此动作最好坚持早晚练习，中午不宜进行；也适用于美容、预防感冒等。
儿童鼻炎小儿推拿手法
动作解析：
1、开天门
定位：眉心至前发际线连成的一条直线。
操作方法：两手拇指交替从眉心推向前发际线。
2、推坎宫
定位：自眉头沿眉梢向眉尾的一条直线。
操作方法：两拇指指腹自眉心向眉梢分推。
3、点揉迎香穴
定位：两鼻翼旁，位于鼻唇沟中。
操作方法：点揉1分钟。
4、点揉足三里
定位：外膝眼下3寸，胫骨前棘旁开1寸。
操作方法：以一手拇指置于足三里穴上，以适当的力量点揉。
5、捏脊
定位：自下七节骨至大椎穴止
操作方法：两手拇指置于脊柱两侧，从下向上推进。
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（此视频为上述第一、二、三、五动作）
注意要点：
1、小儿推拿手法宜用轻柔的力道，在点穴位时力道可稍重。
2、建议捏脊动作在专业医师指导下进行。
鼻炎患者“三注意”
1、积极做好预防感冒，平素坚持锻炼，增强体质。
2、积极进行呼吸锻炼。
3、注意饮食。禁食寒凉生冷类食物，特别是从冰箱中取出的食物。酸奶勿食。
治鼻炎为啥要调脾胃
闽派小儿推拿有话说
“治鼻炎别光顾着鼻子，不妨从脾胃找问题，毕竟脾的运化功能与肺的呼吸功能会直接影响气的盛衰。”廖军教授表示，再加上福建气候多湿热，所以调理脾胃就显得尤为重要。
闽派小儿推拿是以小儿生理及病理特点为基础，具有福建地域特色，以阴阳平衡、五运六气、五行八卦为理论指导，以“脾胃”为中心，五经同调、五脏同治的小儿推拿疗法。
颈椎病疼痛该咋办
这么“治”不用吃药也有效
对于颈椎病在当下社会的多发现象，廖军教授特别提出了“低头族”的危害。他表示，椎间盘退变是内因，但外因有许多，其中长期固定姿势比如看手机、看电脑造成的损伤，在临床上尤为多见，不仅损伤视力，更损害颈椎健康。
颈椎病的运动疗法
1点穴
方法：取上手背两腰痛点穴进行点按，每穴2分钟。
定位：腰痛点穴，位于手背指，当第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，共两穴。
2
肩部运动
方法：身体自然站立，双肩同时向前转圈15次，而后反方向向后转圈15次。每次做3组。
3
点穴+肩部运动
方法：双手点穴，配合肩部运动。
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（此视频为上述第一、二、三动作）
4
颈部肌肉力量训练
方法：患者俯卧位，双肩与床沿平行，头部自然放松。随后，头部慢慢向上抬起，直至与两肩同高，坚持15秒后，自然放松15秒。每次做3组。一天2次。
注意要点
1、练习第一个动作时，注意当颈椎疼痛时，建议对第二、三掌骨之间的腰痛点穴进行点按；当腰痛时，建议对第四、五掌骨之间的腰痛点穴进行点按。
2、练习第二个动作时，注意用力的力度有所侧重，当双肩转圈向后时需用力，往上时次用力，而往前、往下力度要稍减，要自然。
3、第四个动作建议老年人尽量不要锻炼，在颈椎急性发病期时需遵医嘱。此动作在疾病康复期效果较好。
廖军教授在讲座现场一再表示，锻炼方法得当很重要。网络上常见的“米”字操颈椎锻炼法尤为不适宜老年人，以及椎动脉型、脊髓型颈椎病患者，所以针对颈椎不适进行锻炼时最好遵照医生指导。
颈椎病患者“三注意”
1、慎避风寒，避免颈部受风着凉。
2、注意保持正确的睡眠体位，枕头不可过高或过低，以便睡眠时保持头颈端正常的生理曲线。
3、乘车时不妨佩戴颈托，防止颈部剧烈震动和损伤。
文字撰稿、摄影
五味子
图文编辑
菟丝子
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