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现在，颈椎病正在向年轻人进军，年轻化的现象越发明显。颈椎病患者不但在白天应好好护理，在睡觉时也应该注意保持一个舒服的姿势。那么，睡眠时颈椎病的自我治疗方法有哪些。

　　正常情况下，颈椎有一个前凸的弧度，被称为生理性前凸，依然如此。人体在卧床时保持颈椎正常的生理性前凸，才能使颈部的肌肉、椎间盘、韧带等均处于自然放松的休息状态。那么，睡眠时颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?

　　在睡眠时枕头不能太高，因为颈部过屈对颈椎的休息不利，合适的高度应是与自己一侧的肩宽同高。这是睡眠时颈椎病的自我治疗方法之一。

　　床铺应选择硬板床，或者在木板床上放席梦思等弹性卧具，既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线，传统的棕绷或尼龙丝绷、钢丝绷床等，人躺卧在上面由于体重的作用，身体会呈现中央低、四角高的状态，尤其是使用时间较长的棕绷床，不仅对颈椎不利，对腰椎更为有害。

　　通过以上内容的介绍，相信大家对于睡眠时颈椎病的自我治疗方法已经有了一定的了解。如果您还有其他问题，欢迎到我院详细咨询。

颈椎病的自我治疗方法