著名的白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4790065.html

第一部分：腰椎保健操

双手交叉，反掌置顶，

右侧屈腰，持续八拍。

左侧屈腰，再次八拍，

如此反复，四个八拍。

赶快点击观看吧！

▽

日常生活中不正确的生活方式，导致现代人长期出现腰痛、颈椎痛，脊柱处于亚健康状态。如何让大家在忙碌的工作生活中更好地关爱自己的脊柱健康呢？医院骨科黄鹏主任，携手康复科郭燕梅主任，本着简单易懂易操作的原则，为广大病友奉上脊柱健康保健操，只需一刻钟，脊柱更轻松！

本文作者

医院()黄鹏

版权声明

本文为高歌医生主任医师原创视频

欢迎转载，转载请在文首注明出处

黄鹏，博士，医院骨科副主任医师、副教授、硕士导师。

研究方向：骨质疏松和腰椎微创手术。

擅长领域：脊柱微创，腰椎间盘突出微创，椎间孔镜微创手术，腰椎管狭窄微创，腰椎滑脱综合治疗，椎体压缩性骨折微创治疗。