北京治疗白癜风最好的医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin

投稿来源

然健康学员分享

去年，我在学完然健康课程后，开始练习自然太极。

但当时我并没有坚持下去，原因是练着练着，我发现在头顶浇灌三盆水时，水流只流向一侧身体脚的涌泉穴。身体似乎也没有因练功发生很明显的变化，就这样渐渐放弃了练习。

今年春节之后，我觉得身体有些不对劲。正好看到新一期打卡营开班，于是就顺势入群参与打卡。

为此，我特别重温学习了线上课程《家庭身心保健师》中关于自然太极的章节，还认真听了几遍敖娇老师讲解的要点，发现去年练习方法中，有两处不准确。我在群里向敖娇老师请教，水总是流向一侧身体怎么办？她说：坚持练功后，身体会自己调节的。

在后来的练功中，我发现从头上浇灌而下的三盆水，开始慢慢地流向了另一侧身体。大约在练功10天左右，水流就完全正常了。

参加这次21天的打卡营，让我的身心得到了很好的调整。

坚持练功一周后，我在练自然太极时，眼前突然浮现起童年一些不愉快的经历。那些人和事，如电影般一幕幕在我的脑海中回放。我感觉身体被一股涌上的气推动起来，狠狠向右后方甩去。这股气似乎又幻化成一股力量，把卡在身体中的情绪强力挤压了出来，我情不自禁地失声痛哭起来。

有时练功，我觉得体力不支快要站不住时，气就会推动身体自由甩动。一次我实在感觉精疲力竭，坐了下来。但体内的气，仍带动我继续练功，只是动作幅度小了很多。这样尽情释放情绪的情况，我大约持续了一周。

每天坚持练功之后，我感觉腰背沉积的情绪在流动和释放。去年学习《家庭身心保健师》时，我在辅导老师的指导下，疏导了一部分自己的情绪，效果很明显。

我原以为自己积压的情绪已经清理干净了。没想到，通过练习自然太极，那些尘封的情绪，被彻底甩了出来。而在昨天练功时，我发现自己释放的情绪较之前明显温和了不少。多希望在这个春天，我能获得真正的疗愈。

21天的打卡过程中，我还经历了一次「返病」的过程。

我患颈椎病大约有20年。在练自然太极时，我的右侧颈椎、肩膀、手臂以及肩胛骨一天比一酸痛。练功时，我感觉气一直向右冲击病灶，疼痛的感觉让我痛不欲生。

与此同时，身体的疼痛也开始一天天在减轻。直到今天，右侧的这些部位基本已感觉不到痛了。

在跟随肖然老师指导语练功时，我偶尔能感觉自己被一股温暖的力量包裹，内心感觉温暖和有安全感。

这边，我再给大家分享两个练功的心得体会：

一是在按指引语练习时，我用的是无极桩的站桩方法，效果非常好。有时受了寒，感觉手指头一直在排寒。我记得肖老师在书里也说过，建议练习自然功时，配合无极桩。

第二个体会是，在春分节气的那三天时间里，练功效果非常好。一是后背发热、手发胀比平时明显很多。二是在那几天，肚脐好像变成了一张大嘴巴，自动地吸气。我分析可能是我脾气虚，而肚脐为脾之大络，它在借天时主动吸取天地之气来补养我。

以前也有长期打坐的人跟我说过，每到节气时，她就抓紧时间打坐，因为这三天的效果，会比平时好很多。

这是我练自然太极的历程和感悟。感恩然健康文化，让我的身心通过这样一种形式，重新被唤醒、疗愈和修复。

然健康视频号现已开通上线

好玩、有趣、你不知道的健康常识都在这里~