「椎间盘突出」和「骨刺」常常被搞混，因为病症非常相像，「骨刺」并不是真的有一个刺。

骨刺

在脊椎这些活动较大的关节处，因退化或是长期坐姿、睡姿不正确，导致骨骼过度生长，骨头突出的部分压迫到了神经，产生了疼痛，才会被我们所察觉。

椎间盘突出

是两个椎间盘之间的盘状纤维软骨结构异常，突出压挤到神经，所产生的疼痛与不适；跟骨刺是骨骼额外增生的不同，椎间盘突出是骨头间的，软骨受到挤压跑出来压迫到神经。

除了年纪与长期姿势不正确以外，受到车祸或是直接重坐在地的碰撞挤压也是产生「椎间盘突出」的常见原因。

椎间盘突出的症状

还没压迫到坐骨神经：腰痛。下背痛。

症状严重且压迫到坐骨神经

则会产生更多不适，如：臀部酸痛麻。下肢无力，酸痛麻。走路一瘸一瘸。活动受限不敢转身。运用到腰部肌肉的时候，肌肉痉挛。如果椎间盘突出的位置在颈椎，则手臂、手部，产生酸痛的感受。

骨刺的症状

当骨刺压迫周围神经、肌腱或其他结构时，会引起相应的症状：如疼痛、麻木、肿胀、关节活动受限等。如胫骨髁骨刺，引起膝关节疼痛。腰椎骨刺压迫神经根引起腰腿痛、下肢无力、麻木等。颈椎前方骨刺可压迫食管、气管，引起吞咽异常、呼吸困难等。关节周围的骨刺有时会限制关节的活动范围。

骨刺是可以出现在身体的许多部位，包括：手、腕部骨刺。肩部骨刺。脊柱骨刺（包括颈胸腰椎部位）。髋关节骨刺。膝关节骨刺。脚跟骨刺。

「椎间盘突出」和「骨刺」都会因长期坐姿、睡姿不正确而产生，所以除了正确的坐姿与站姿以外，减少脊椎的负担，平时也可以做做保健操，缓解酸痛，有效预防。