落叶纷飞，秋去冬来，我们将迎来冬天的第一个节气——立冬！11月7日之后，是立冬之日，这是我国二十四节气中的“四立（立春、立夏、立秋、立冬）”之一，是一个重要节气。
立冬，意味着从这天开始，天气会越来越冷，寒气将越来越重。康一生提醒，立冬以后，天气转寒，进入了一个万物凋零的时节，此时人们应该尽量多休息，不要过多的进行运动，以免伤到元气。其实，这样的说法并不完全正确，大家还是应该注意养生保健。不过，冬季的养生保健主要在起居、睡眠、饮食、艾灸着手，康一生教你把这四个方面搞好了，冬季养生自然就做到了。
寒冷的冬季保护颈椎不能松懈
颈椎病在临床上是常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向。临床上，以前较多见于从事会计、教师的职业者，现在则是坐办公室或家庭赋闲者的多发病。它主要症状是颈部疼痛僵硬，伴有上肢的疼痛麻木。现代医学研究表明，颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。
改善与调正睡眠状态。
人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：
①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。
②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。
③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。
颈椎的确与我们的身心健康息息相关，不仅伤不起，而且还要求我们在日常生活中时时刻刻做好颈椎的专业保健护理，这样才能早预防、早发现、早治疗，为身体健康打下坚实的基础。颈椎及颈椎引起的一切问题，找康一生就对了！专业护理你的颈椎，您的亚健康调理专家。
康一生
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