时节交替之时，也是各类疾病猖狂之时，秋季也不例外。秋天是多风爽凉的季节，却也是颈腰椎病容易出现的季节。既然知道秋天易引发颈椎病，那么积极的做好颈椎病的预防工作是关键。

颈腰椎病会令患者产生头晕、恶心、手臂麻木等症状，严重时还会影响生活、工作和学习。

DR陈医生表示，一些小的细节，正在谋杀着你的颈椎。

在车上打瞌睡——都市生活压力重，不少人上班途中都会在车上“补眠养神”。人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱，一个刹车就足以让颈椎受到急性伤害;其次，坐车时无论前俯还是后仰，颈椎都会偏移人体生理曲线，经年累月容易造成慢性退变。长时间舟车劳顿之中，你如果想睡个小觉，医生建议戴上气囊颈围，其对颈椎的保护作用不可小觑。

长期盯着笔记本电脑或手机——笔记本电脑或手机在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤;将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前，各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了。当然，即使是台式机，也不能长时间地盯着电脑，姿势不动，原理同上。

睡姿不良——由于人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者可发展成脊柱病。对患者而言颈椎病注意睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。头应放于枕头中央，以防落枕。脊柱病患者应以木板床为宜，弹簧床对脊柱生理平衡无益。

“高枕无忧”——近年来颈椎病的发病呈现出两大特点：一是发病率不断上升;二是中青年占发病人群的比例逐渐增大。以前发病的人群大都集中在60岁以上的老年人，可是，现在30-40岁就犯颈痛肩酸的人比比皆是，甚至有些20岁出头的小青年也大呼“头颈痛”，枕头的高度是一个值得







































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