天津市治疗白癜风最好的医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/180306/6083989.html

不论是学生，还是白领，或是工人等等，随着社会的进步，生活压力的加重，竞争的激烈等。人们的颈椎成为了脆弱点。

保养好颈椎，一天要注意五个时间点。 　　

无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1－2次就可以驱走寒气。 　　

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。　

将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意别让温度太高或时间过久。　

枕头宽度应达肩部，中间低两端高的磁疗保健枕对颈椎有很好的支撑作用。