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中医养生的三宝之一就是要睡好“子午觉”。那么，什么是子午觉，它有什么好处呢？其实，所谓“子午觉”并不一个单独的概念，而是指在子时和午时按时入睡。睡好子午觉对健康极为重要，它是一种不用花钱的养生方法。
睡觉，时辰比时长更重要子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气合阴与合阳的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。
南怀瑾是誉满海内外的禅宗大师和国学大师，每天只睡两个时辰（四个小时），他睡眠甚少，但却精神强健，奥妙之一就是坚持“子午觉”。
高质量休息，从“子午觉”开始
《黄帝内经》说：阳气尽则卧，阴气尽则寤；白天午时是人体阳气最盛的时候，称为“合阳”，而此时正是阴气初生，所以要小寐或入静，30分钟即可，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力；
夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，此时阴气最重，而阳气初生，此时经脉运行到肝胆，子时养肝效果最好，事半功倍，所以应该熟睡，否则，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等；中医认为人一定不能长期熬夜，在晚上10点做睡前准备，11点就要进入熟睡。
子午觉养生·从枕头开始！
艾灸枕
原理：
艾灸枕增强颈部血液循环与淋巴循环，加速局部组织代谢，使炎症致痛物快速分解，从而排出体外，有效恢复颈部血液循环和神经压迫，改善颈椎不适、失眠，同时调节神经、止痛、缓解疲劳、增强肌体免疫力的功效。通过艾绒精油的作用相结合以达到温经驱寒、行气通络、扶阳固本、健康保健的目的。产品
特点：
1、主要以加热艾绒产生温热效应，还可保留艾绒挥发油的化学效应，达到温针灸作用。2、人体结构设计：边缘弧度根据人体结构设计更舒适、更方便。
3、独特气孔艾灸设计：借灸火的温和热力及艾绒作用，通过经络传导，达到温灸作用。
艾灸枕的作用：强身健体、延年益寿，可使神经系统得到强制锻炼，调节植物神经功能，改善并提高睡眠效果，改善颈椎炎症，缓解疲劳，增强免疫力，调理身体，调节亚健康，防治神经衰弱，有效的促进血液循环，通络活血，促使血液通畅，从而使血压平稳。
艾灸健康枕适宜人群：·颈椎长期疲劳·眼胀痛
·久坐人群
·慢性颈椎病
·头痛头晕
·落枕
·脑供血不足
·记忆力减退
·长期睡眠不好
·肩膀酸痛胀痛
现代人，白天工作忙碌，精神压力过大，晚上又习惯长期熬夜，不注意按时入睡，或夜生活过多，多错过睡子午觉的时机或者不能睡个完整的子午觉，影响人体阴阳之气的正常生发，损害身体原本健康适宜的内环境，不仅不利于体力和脑力恢复，长此以往，还会让人处于亚健康状态，免疫力下降，给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件，对健康的危害是很大的。所以我们一定要提高睡好子午觉的认识，为自己的将来储蓄健康。
香港加美生命
