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俗话说男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，这虽然是玩笑话，但其实想要表达的是，正常情况下男性的衰老速度是要慢于女性。但是在日常生活中，你往往会发现，很多同龄的男性看起来比女性要苍老许多，这是为什么呢?其实这主要是因为女性爱美，平时更加注重保养自己的皮肤，而男人日常生活比较马虎大意，不经意间就做了会让身体加速衰老的事情，这样一来无疑是不利于健康的，不妨一起来了解一下。

男人过了四十岁后，这三件加速身体衰老的事情，要尽量避开

经常在夜晚吸烟

随着生活节奏的加快，很多男性在平时都有烟酒不离身的习惯。工作压力大了，心情感到烦闷了，抽上一口烟来缓解一下自己的情绪。特别是在夜深人静的时候，各种忧愁的思绪会涌上心头，男人在睡不着觉的情况下，喜欢静静地点燃一支烟来抽。其实在夜晚身体的各项器官需要休息，人体的血液循环速度也会变缓慢，人体在抽烟的时候，烟雾中会释放大量的有害物质，比如焦油、尼古丁等，这些物质会加速细胞的衰老。

经常在夜晚吸烟的男性，睡眠质量也容易下降，人在吸烟的时候，交感神经容易处于兴奋的状态，原本昏沉沉想要睡觉的脑袋，顿时也会变得清醒许多。因此在夜晚吸烟的人，往往要到凌晨才能入睡，长期缺乏睡眠，身体的衰老速度会加快，免疫力也会下降，这会使你看起来要比同龄人沧桑许多。

长期久坐，不愿意运动

很多男性由于工作需要，经常在椅子上一坐就是一整天，当人体在长期久坐的时候，腰椎、颈椎的部位都容易受到损伤，一些常见的疾病，比如腰椎劳损、颈椎病等，都与长期久坐有很大关系。此外，很多男性在工作了一天回到家中后，感觉浑身疲惫，也不愿意多做一些运动来锻炼身体，这样一来细胞缺少动力，人体衰老的速度就会变快。

因此男性在日常生活中，想要延缓身体衰老，可以在久坐一段时间后，适当起身运动一下，做一些伸懒腰的动作，来拉伸筋骨，俗话说筋长一寸，命长十年。经常做一些拉筋运动，能够很好的促进体内细胞活性，延缓身体的衰老，更好的延长身体的寿命。

经常把自己喝醉

很多男性嘴边常说着这样一句话，小酌怡情，大醉伤身。其实道理人人都懂，但是想要做到却很难。不少男性在外喝酒应酬的时候，刚开始只想喝1-2杯，但是后来经不住别人劝酒，一不留神就把自己喝醉了。当人体内酒精含量过高的时候，酒精会麻痹人体脑部的神经，影响细胞的活性，这也是很多人在宿醉后，第二天醒来会感觉到头痛、头昏的原因。

少量的饮酒对于人体健康的影响是不大的，还能够促进人体血液的流通。但是长期大量饮酒，不但会对脑部神经造成损伤，酒精进入人体后还需要肝脏进行转换，经常把自己喝醉的人，身体出现酒精肝的概率也会大大上升，因此为了身体健康，男性平时要注意控制饮酒量，尽量喝低度数的酒，这样能够延缓身体的衰老。

男性想要延缓身体衰老，看起来比同龄人更显得年轻有活力，在平时要尽量避免夜间抽烟、长期久坐不动，大量饮酒等行为，日常多进行锻炼，保持充足的睡眠，这样能够更好的帮助延缓衰老。