北京根治青春痘医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/210312/8740647.html

小天看到很多人日常不重视颈椎的保护，年纪轻轻就患上了颈椎病。

你知道日常怎么预防颈椎病吗？

一、纠正日常生活中的不良姿势

小天听老师说过，古语有云，“站如松，坐如钟”。我们的古人讲究仪态的挺拔，虽说我们日常交往随性了许多，但这个标准在小天看来还是要延续的。对于我们现代人来说，这样子端正挺拔的姿势可以保护好我们的颈椎。

日常像“葛优躺”、窝在沙发上，虽然说舒服，但我们的颈椎和腰椎已经说了千万个“不要”了！

二、注意对颈部的保暖

预防颈椎病要注意对颈部的保暖，颈部着凉会引起颈肌痉挛，是引发颈椎病的一个主要因素。

小天提示：在天气炎热的时候，空调温度不要太低，出风口不要对着脖子吹；在秋冬季节，尽量穿高领衣服或者戴上围巾。一定注意颈部的保暖。

三、加强日常锻炼

不要长时间低头，日常在办公室可以半个小时活动一下脖子，比如之前小天提到的“米字操”。颈椎不舒服？“米字操”来帮你！

小天建议在休息的时候可以选择合适运动，增强自身体质，比如游泳、慢跑等。这些项目锻炼身体大部分肌肉，在一定程度上有利于颈部的活动，正确的颈部肌肉锻炼可以增强颈椎结构的稳定性。

小天总结了这么多，是不是让大家对日常怎么预防颈椎病有了进一步了解呢。那我们预防颈椎病，要从日常做起哦！

我是颈小天，是你的颈椎小卫士！