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早晨或半夜醒来后手脚发麻，就如同众多小蚂蚁爬过一般，活动几分钟后才能好转，这主要跟睡眠姿势有关。长期保持同一个睡眠姿势可压迫神经，造成血液循环异常，从而导致手脚麻木。排除不良睡觉姿势因素，睡觉时频繁出现手脚发麻，还需怀疑疾病到来。

睡觉时手脚发麻可能是哪些疾病？

1、颈椎病

颈椎不仅仅支撑头部，而且颈椎血管运输神经信号。长时间伏案工作、经常低头、颈椎受凉等可损害颈椎韧带，从而颈椎病。坐着时就感觉到手脚发麻，颈部做前后左右旋转时手脚麻木有所减轻，十有八九是颈椎病变。大多数手麻跟神经根型颈椎病有关，往往伴有肩颈部肌肉酸痛，甚至造成头晕、呕吐以及耳鸣等。

2、中风

随着年龄增长，器官功能慢慢下降，新陈代谢速度减慢，血管逐渐变得硬化，脂类物质易在血管壁沉积，从而造成血管狭窄或堵塞。尤其是脑血管堵塞可造成大脑供血不足，使得脑细胞缺血缺氧性坏死。一旦大脑受到损伤，就难以掌控肢体和各种行为，最终导致手脚发麻、四肢无力等。

3、糖尿病

糖尿病是典型的代谢紊乱性疾病，病程长，将伴随着终生。目前为止，无特效药根治糖尿病，现代医学仅能控制血糖，预防糖尿病并发症。若没有重视疾病，用药依从性差，血糖水平易升高，从而造成手脚发麻。血糖忽高忽低或居高不下时可损害神经和血管，甚至造成血管或神经坏死，导致手脚麻木和刺痛。

4、动脉粥样硬化

动脉粥样硬化常见于老年人，发病基础是高胆固醇和高甘油三酯。动脉粥样硬化可减慢神经传导速度，阻碍血液循环，使得中枢机能发生障碍，从而造成手脚发麻。动脉粥样硬化也会使得大脑处于缺血缺氧状态，无法支配肢体，表现为头晕和手脚麻木、无力。

手脚发麻该如何解决？

1、就医检查

手脚发麻先排除生理因素，频繁出现此症状，不医院做相关检查，明确病因后针对治疗。

2、多运动

明确手脚发麻跟末梢神经受损有关，应调整好姿势，减少久坐和久站，每隔一小会变换一次姿势。每天有40分钟以上的运动，有氧运动最好，比如骑自行车、跑步和快走等，能改善全身血液循环，减轻手脚麻木。

3、补充营养

挑食或偏食会使得体内缺乏B族维生素，诱发周围神经病变，导致手脚发麻；服用抗感染药、腹泻药也会有此症状。因此营养均衡的前提下，适当吃能营养神经的食物，尤其是含B族维生素的动物内脏、五谷物和肉类等。

温馨提示

心脑血管疾病带来的后果不堪设想，应格外