还记得立夏之前，喵喵曾为大家分享过关于如何在夏天穿出“恰到好处的性感”的文章。为了穿衣好看，想必各位小仙女们这个夏天一定没少忍饥挨饿吧！
转眼已经立秋，有了厚外套的掩饰，不少妹子已经准备好放飞自我吃吃吃了。不过秋膘还是先别急着贴，夏装也别急着收，毕竟还有“秋老虎”在后头呢，好身材还是要保持滴~
说到保持好身材，喵喵仿佛已经听到无数妹子的哀嚎声——不少女生为了保持好身材已经吃草很久了，想必这些不食人间荤腥的小仙女们，现在看见青菜沙拉和清水鸡胸肉就想吐了吧……
可即便是不用吃草的妹子们也并不那么轻松，享受美味佳肴的欢乐总是短暂的。事后腰间上的那一圈肥肉无时无刻不在提醒着“胖”这个沉甸甸的事实，她们现在巴不得立刻穿上厚厚的秋装，能遮一点是一点。
无论是通过禁食欲保持好身材，还是吃出体重新高度，妹子们大概都存在着同一个困惑：
一边吃吃吃，一边瘦瘦瘦，真的就那么难吗？！
但其实喵喵想告诉各位的是，你瘦不下来，真的不只是因为吃。
进食不单是为了满足口腹之欲，也是为了补充人体所需要的各种营养成分。或许一段时间不吃饭会让你体重降下来，但这样也会损害身体健康，而暴饮暴食和糟糕的饮食习惯又会让我们体脂率过高。
因此一个均衡健康的饮食习惯hin重要，同时还要配合健康的生活习惯。
胖子们都在一遍一遍的自我放弃，反而是那些天生条件好的人们，生活自律，习惯良好。毕竟这年头，健身房里放眼望去哪里还有胖子啊，不是健身之后成了女神，而是女神们都在健身呀~
于是本喵特地咨询了身边几位身材很棒的女神们，帮大家讨到了独家瘦身方案~！
女神一号-小蕾：久坐一族
当下无论是学生还是办公族，最大的问题就是久坐。
那些恨不得饭都不去吃的高考生们，朝九晚五坐在电脑前办公的OL们，还有就算不工作不学习也整日葛优瘫的手机控们，经常一坐就是半天。而糟糕的生活习惯中，久坐的危害绝对不小，会日积月累的对身体造成伤害：因为久坐与缺少运动，免疫细胞活力降低，血液循环缓慢，脂肪堆积，增加了心脏病、糖尿病和癌症等疾病的风险。不良的坐姿还会造成腰肌劳损，弯腰驼背还会导致女人仪态变丑气质全无。
严重了讲，久坐=减寿！
同样出于工作原因需要久坐的小蕾之前有轻微的颈椎病和蝴蝶袖，为了纠正仪态，也为了健康的身体，小蕾开始了长时间的锻炼。现在气质已经提升了很多，几乎可以媲美天鹅颈的那种~根据她自己的说法，小蕾是属于运动+按摩结合▼
运动-小蕾所说的天鹅臂，网络上有许多相关的练习方式。喵喵的建议是大家除了练习天鹅臂，还有勤加做一些舒展颈椎的小练习，多次分散的做，避免颈椎长时间保持同一造型。
毕竟好的容貌易得，优雅气质难修~拥有良好的仪态对女生来讲是十分加分的！
按摩-按摩的话可以考虑市面上各种各样的按摩仪，有针对脸部的，也有针对身体其他部位的，可以达到紧致皮肤的效果，轻松获得“少女感”~
喵喵了解了一下，在使用按摩仪的时候建议沿着身体曲线，使用适中的力道，以提起手柄、捏起柔软肌肤的方式，滑动进行按摩。最好配合按摩霜或者护肤品一起使用，一是按摩起来更顺滑，二是帮助护肤品吸收更好；不过要注意经期和孕期、伤口处不能使用噢~
女神二号-琴琴：自律狂人
身边有一个自律狂人是种怎样的体验？琴琴就让我们亲眼见证了什么叫做“狠起来连自己都不放过”！琴琴的身材尤其健康，属于瘦子的类型，但凹凸有致，A4腰蜜桃臀什么的应该就是她除了陈伟霆之外的毕生追求了
（由于女神本人太羞涩就不放真人照片了）
据说这就是她的理想型▼并且根据本喵的目测她真的就快做到了！！！
然而根据喵喵对她的了解，一周至少有四天她会去健身房打卡，平时约会也基本只看不吃。之前我们曾有幸见到过琴琴的减肥食谱，看完后小伙伴们纷纷表示：自律狂真是一个强大的存在，dayday清水煮青菜？跪了跪了……
于是尽管我们对琴琴的身材无比的羡慕与向往，但那份惊为天人的食谱总让我们对减肥大计望而却步……港真，不能满足口腹之欲的人生和咸鱼有什么区别？！
(╯‵□′)╯︵┻━┻
女神三号-喵喵：没错，是我，女神本人
因为工作原因喵喵需要经常到各地出差，而且为了拍出美美的照片，经常是客户直接准备好新衣服来穿，但通常都是最小码的……（感谢客户爸爸的信任），可是身为处女座的本喵，可以忍受衣服过大在背后夹一排小夹子，但绝不能容忍肚子挤出一块肉来！用力把自己塞进衣服里的感觉，真的很伤自尊……
但是偶尔一餐吃到饱就是会容易肚子突出来，不过本喵为了时刻保持腹部的平坦并不会选择饿肚子。不可能的，介辈子都是不可能的！
喵喵除了每日早餐必吃（还要吃好），其他时候会少食多餐，一餐吃一点，一天好多餐，这样真的有利于消化！
还有一种方法是准备润肠通便的胶囊，主要是针对工作压力大生活不规律的仙女们……当然还有懒癌晚期患者们，对这些人来讲除了吃，其它一切运动都是多余的，但是一定要注意选择成分天然和安全的，比如我正在吃的汤臣倍健牌清好清畅胶囊。
它的主要成分除了植物性的膳食纤维之外还有一些动物性的膳食纤维，如几丁质，还含有润肠通便作用的芦荟，这对女孩子排除身体毒素很有帮助，特别是由便秘引起的皮肤暗沉长斑~还能温和改善胃肠道功能，长期服用可以起到改善皮肤的作用啦~
（排毒也要用力拗造型的喵喵▼）
所以其实饿肚子真的是最没有必要的减肥方式了，我们常说减肥要少吃，但很多人理解成了绝食，相反这是最容易反弹的方法。而且身体补充不到必须的营养素质也会变差；所以美味还是要享受的，但是要细嚼慢咽的享受，一方面吃相优雅好看，一方面不会发胖，何乐而不为呢~
健康的饮食习惯搭配健康的保健方案，抓紧一切可用的时间做运动，哪怕只是小小的伸展运动，也能在潜移默化中帮助小仙女们拥有优雅的姿态和健康瘦的身材噢~要相信，完美的体型和完美的陈伟霆，你都能拥有！
BTW，
想要本喵独家清畅秘笈的仙女们，传送门喵喵已经为大家准备好了——
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