现在，颈椎病在生活中非常常见，不仅老年人易得，很多年轻人也是如此。

我之前接诊的一位患者，三十岁，颈椎病有两年了。

他一开始只是觉得脖子有些疼痛，没太在意，后来疼痛变得更加剧烈，还有头疼头晕的情况出现。

特别是每次工作时间长了，脖子的疼痛还会变得更加剧烈。

结合患者平时的工作情况，他白天工作比较忙，几乎没有时间休息，晚上回到家里，还要玩手机玩到半夜。

这种不健康的作息给颈椎带了很大负担，因此，颈椎疼痛才会不断加剧。

辨证开方时，我根据患者的情况，除了常规的内服方之外，还给患者推荐了一个外敷方，帮助患者缓解疼痛。

开方后一个月，患者情况好转不少，颈椎疼痛基本很少再出现了。

下面我开的外敷方分享给大家作为参考，请务必用前先辨证。

麦麸，白醋。

将麦麸和白醋混合在一起，进行搅拌，直到呈现出黏稠状就可以了，随后，将搅拌好的麦麸放入锅中，炒热半个小时，之后将炒好的麦麸放到口袋里扎好，敷到颈椎处，放凉后可以反复使用。

在调理期间，每两个小时使用一次，一次使用20-30分钟即可，连续使用一周。

颈椎是我们身体上非常重要的一部分，在日常生活中，我们该如何预防颈椎病呢？

1、改变不良生活习惯。比如说不要长时间低头工作，工作一段时间后记得活动放松下；减少在床上看书的次数等。

2、注意保暖。夏天的时候避免让空调、风扇直吹颈部，运动出汗后也不要用凉水清洗颈部。

3、避免外伤。日常出行时要注意自身安全，乘车时要系好安全带，减少在车上睡觉的次数。

最后，任何问题都需要根据个人的体质、年纪、症状等辨证开方，在调理的过程中也要根据好转情况更改用方，切不可照搬使用。

我是中医赵大夫，如果你有腰椎、颈椎、膝关节问题，给我留言，我帮你解答。