文/李国民医生李国民：改善你的颈椎病，你需要知道的3个核心！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第篇原创文章。一、你是否按照步骤去做？这几天碰见一个咨询的朋友，他的颈椎病有4、5年了，主要是脖子疼痛，头晕为主他在年就认识李医生我了，我看了一下我和他的聊天，其实当时我就建议了他应该做什么检查和治疗但是呢，他当时并没有去做，他今年来咨询我的时候，问我为什么他的颈椎病好像加重了你没有按步骤去做，你的心里可能在想，忍忍吧，可能就好了，或者你想让他自己好其实我都是不建议你有这种想法的，这种错误的想法只会让你的颈椎问题越来越重10多天前我评估的一位四川的朋友，他的颈椎病其实当时已经好了，但是他把训练和锻炼都停了所以他的症状就又发作，而且比前一次加重很多，所以你没有持续的做训练，和锻炼，当然他会加重的你应该需要知道，没有按照步骤去做，只会：1、症状加重这一点是毫无疑问，从你一开始有颈椎病，到现在，你可以回想一下是不是一直在加重而且有一点，你没有正确的锻炼，你的颈椎姿势又是错误的，不加重才怪！2、错过最佳治疗时机颈椎病的治疗，你最好是越早越好，因为越早解决越简单当你的并发症一来，就比较繁琐，比如合并有头晕、失眠这些，毫无疑问是比早期治疗要困难很多3、走更多弯路花费更多你的颈椎病几个月，或者1、2年还好，当你有5年以上那么你走的弯路会更多，你的就诊也会更多，花费自然不用说的，少的几万，多的十几万的都有二、颈椎病按步骤去做的好处其实颈椎病的治疗，你需要跟多的按照步骤去做，不要投机取巧，越简单的效果越明显就像昨天有个朋友给我的留言说，他通过训练，不到2个月时间，他的头晕明显好转了，今天在我的朋友圈，我截图了他的留言，你可以看大你要知道，你可能治疗很久，不仅没看到效果，而且还在逐渐加重。1、颈椎改善快按照步骤去做，你的颈椎病的问题肯定是改善快的因为这是最简单的流程，你每次想到的都是去找牛B的治疗方法，但是你忽略了，你连评估都没做所以，按照步骤一定是你最佳的捷径2、疗效持久说实话，当你的症状得到改善之后，你持续的训练，是可以让你的疗效一直持续下去因为这是你需要做的锻炼，所以有一部分即使压迫脊髓，他一直坚持的训练，依然可以持续的维持现状所以你的疗效持久的关键，就是你要持续的做训练3、预防出现并发症你的颈椎病，如果已经好几年了，那么你肯定是需要按照流程来治疗的因为这样可以让你早期预防并发症的出现，你也知道颈椎病的并发症是很严重的，有中风瘫痪、失眠等等只有评估清楚，制定治疗，加上锻炼的步骤，才能让你彻底的摆脱。三、你应该如何去做？颈椎病的治疗，你需要的3个步骤，缺一不可，也是最重要的3个一直以来，你都没有做到第一步、评估你的颈椎病从发病到现在，你有仔细评估过吗？我知道你可能做了颈椎的磁共振，颈椎的CT，但是你的疼痛是筋膜问题，还是供血问题？你的头晕是前庭问题，还是大脑代谢问题，还是胃肠道营养问题？这些你都有评估吗？如果没有，先去做这一步，做到了这一步，你的治疗才有意义第二步、治疗治疗的方法，都是针对你评估的结果医院，说你的颈椎不舒服，给你扎扎针，做做理疗，如果这么简单，那你的颈椎病应该早就医院都有这个设备，更加重要的是针对你的问题进行相关的治疗比如你的疼痛，你是筋膜问题，那么你需要筋膜的松解，筋针或者浮针配合超声波的治疗比如你的头晕，你是前庭问题，你需要前庭的增益康复训练，眼球训练，这些是很基础的训练如果你的治疗只是你认为正确的，那么不好意思，你永远都停留在想的阶段，幻想的阶段第三步、锻炼颈椎病的锻炼里面，最重要的有2个第一个是纠正错误姿势，你可以直接做靠墙站立训练，缩脖子训练，纠正你的错误姿势第二个是加强颈椎的力量，你可以通过自我的锻炼，比如户外的羽毛球。游泳都是可以的在做这些之前，你先要避免你的不良姿势，少伏案工作，少低头刷手机视频你能做到吗？