颈椎病是现代年轻人的一种高发疾病，这给大家的生活带来很大的困扰，那么如何做好颈椎病的预防措施呢?

1、久坐的人群，隔两小时起来活动一下，在原地活动也好，去厕所也好，适当的休息一下，放松身心。

2、无任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动，加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。这也属于颈椎病的预防方法。

3、首先是要改变坐姿，姿势问题一直都是影响颈腰椎健康的难题，所以当我们坐着的时候注意挺直腰杆，不能出现弯腰驼背的现象，还要适当的活动一下脖子，减少疲劳。

4、出现颈椎病后尽量不要自己治疗按摩等，医院进行检查治疗，要相信医生，自己治疗缺乏安全性，可能会导致错误的产生。