如果不能很好的控制使用手机等现代电子产品，对颈椎的危害不容忽视，所以，要掌握五大方法。
第一，要控制看手机时间，不宜过度沉迷。
第二，纠正不适当的睡势。调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低，也可以有效的预防颈椎病发生。
第三，防止颈部受风受寒。积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病是预防颈椎病必须要做到的。如风寒会导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。
第四，加强锻炼，增强体质。预防颈椎病既可通过太极拳、广播操等做全身性的锻炼，也可以通过颈项功能锻炼，增强局部肌力，滑利颈椎关节以缓解症状。
第五，采用正确的理疗方式。人一旦得颈椎病后，就想到推拿按摩。然而，推拿按摩过程中颈部按摩要十分注意，颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管。如果按摩颈部时手法太重，最直接的就是致使肌肉损伤，从而引起骨折、水肿，甚至容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，供血不足引发脑卒中。因贪图便宜和方便，随便采用推拿按摩调理颈椎而引起瘫痪等的病例不在少数。
米字操不靠谱
米字操不符合现代医学人体解剖结构的要求，它会产生“研磨力”，就像民间使用的石磨，上下作相反方向运动所产生的力，会对颈椎间盘造成更大损害。一度风行的转呼啦圈，导致不少人腰椎病发作，就是很好的例证。
不枕枕头不可取
在特定的体位下，不枕枕头短时间内可行，但正常睡觉还是要枕枕头。
落枕，一般认为是因受凉所致。其实这只是一种原因，还有的落枕是头部长时间离开枕头，使得颈椎的小关节发生错位，肌肉、韧带长时间处于紧张状态，加之受凉等因素产生致炎物质而疼痛。不枕枕头，会使颈椎长时间处于落枕状态，对颈椎的影响是显而易见的。
异形枕不可信
用一些异形枕甚至是啤酒瓶不可取，因为它们与人体接触面太小，直接作用于颈椎部，时间一长就会对颈椎及周围软组织造成压迫而使病情加重。
在选择枕头时，建议应选择枕头中央略凹进，高度为12-px的枕头。仰睡时，颈部应枕在枕头上，头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。
钛合金圈没作用
该产品最早出现在日本，日本有人做过相关实验，人在佩戴它的时候，颈肩部表面皮肤的血液循环会比不戴的时候要丰富些，但这仅限于“体表皮肤”，目前没有任何医学证据表明，钛圈等钛饰品能对颈椎产生有益的影响。
这种方式完全没有科学依据。骨科经常会接触到钛这种金属，它如今被广泛应用到医学领域，比如拿它来做人工关节或是修补颅骨缺损等。可以说，如果戴上钛合金圈感觉脖子不酸不硬的，那都是心理暗示。
所谓的药物偏方，往颈椎上涂抹熏蒸等，都没从病因上下手，只是暂时缓解，谈不上痊愈。
真正从根本上让颈椎病痊愈的，只有DDS生物电渗吸疗法。
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