颈椎病在日常生活中很常见，尤其是对经常在电脑前工作的人来说，更是常客。专家认为，除了先天脊椎不好，慢性劳损、急性损伤是脊椎病的主要病因。在平时，也可以通过饮食进行辅助调养，在这里，本草君为您提供一些颈椎病的饮食调养法。
选择高钙食物
可选择牛奶、豆制品、海产品、干酪、坚果等。值得注意的是，老年人由于肝肾功能减退，胃肠道对钙、磷吸收下降，易造成负钙平衡。因此，老年人每日的钙摄入量不低于毫克，还应多户外活动，多照射阳光，利于钙的吸收和代谢。
多吃蔬菜
蔬菜富含纤维素、果胶、有机酸，能促进胃肠蠕动，易于消化，可防止便秘，避免腰椎受力。需要注意的是，蔬菜所含的维生素及矿物质易溶于水，宜先洗后切，放置时间不宜过长。
选择高蛋白质食物
肉类富含蛋白质，肉类的不和脂肪酸较多，熔点低，易于消化吸收，适用于患者。鱼类的蛋白质很好，脂肪低，容易消化。鱼类还含有维生素A、D、钙、碘，因此，鱼类有极高的营养价值，颈椎不好可以多吃。
饮食禁忌：
1、应戒烟、酒。
2、不要经常吃生冷和过热的食物。
3、忌油腻厚味之品。
4、忌辛辣刺激性食物。
最后，本草君提醒您要注意日常保健，情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼，避免长时间低头伏案工作或仰头看电视，保持愉悦心情。
无忧本草
[中医药膳]
明·日·预·告
中医药膳
学会这些，在饮食中也能养护腰椎
9月14日
保持优美曲线，远离腰椎疼痛的困扰！
赞赏
