迎峰度夏期间，电网建设、维护工作任务艰巨，不管是一线员工，还是后方的运维人员，长期伏案、加班加点，导致“办公室职业病”高发，颈椎酸痛、鼠标手、眼疲劳等疾病深深困扰着办公一族。
然而，长期在户外工作的一线员工，由于工作环境艰苦、压力较大，还时常面对风餐露宿、加班加点等问题，健康隐患更加不容忽视。
电力一线员工常遇到哪些疾病困扰，又该如何防治呢？
某公司人力资源部专责：
员工体检骨量减少普遍存在。
骨量减少的主要原因有年龄增长、遗传因素、精神压力、钙和维生素D不足、运动不足及嗜烟、嗜酒、咖啡因，而这也是引起“办公室疾病”——颈椎酸痛的原因之一。
别担心，文末有福利：
骨科专家将定时为大家答疑
颈椎酸痛会引发哪些问题
颈椎压迫交感神经，会使患者有视力下降、视物模糊、眼脸无力、流泪、怕光、听力减退、耳鸣等症状，严重时甚至会导致患者失明、耳聋。·
颈椎压迫椎动脉神经，会导致椎基底动脉痉挛和大脑供血、供氧不足，从而使患者出现头晕、眩晕、偏头痛，视力障碍、耳鸣、猝倒等症状。·
颈椎压迫颈神经根，会使患者有颈、肩、背部的疼痛、麻木的症状，另外疼痛还可能会向腕部、手指放射，其放射范围与颈脊神经所支配的趋于一致。
颈椎压迫脊髓神经，轻者导致患者四肢麻木、手臂酸麻、手指抓握能力减退、行走如踩棉花、行走易摔倒等症状，严重时甚至会导致患者瘫痪、生活不能自理。
医生来支招
工间注意休息不久坐，适量运动注意保健。
颈椎保健方法
方法一：要纠正不良的坐姿
长时间的伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，人们在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。
方法二：要纠正不良的睡姿，并科学地选用枕头
人在睡觉时，若睡眠姿势不正确（如采用俯卧位睡觉），就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。因此，人们一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
方法三：要加强颈部的锻炼
加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。这是因为颈部的肌肉、韧带对颈椎起着重要的固定和保护作用，是颈椎天然的围领。需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。
方法四：要注意保暖
临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。
方法五：要保持健康快乐的心情
有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。因此，人们除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。
资深骨科专家
张小路，福建医院副主任医学硕士。从事关节外科，运动医学，创伤骨科，擅长颈肩痛、腰腿痛、关节疾病诊疗。
7月10日—14日晚20：30，小编收集留言信息后张医生将为大家答疑，欢迎大家留言。
编辑制作：张迎迎（泉州公司）孙瑜阳（新媒体创新工作室）
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