护理常识很多人经常会有偏头痛的症状，尤其是颈椎引起的偏头痛，长期以来严重危害着人们的健康。那么什么样的护理才能更好的减少危害呢？护1、合理安排工作与休息，进行适当心理护理，关心体贴病人，帮助病人消除发作因素，如精神方面要消除紧张、焦虑的情绪。2、按摩对治疗颈椎病头痛的效果是非常显著的，其主要是利用按摩，促进局部血管的扩张，继而增加血液和淋巴液的循环，达到改善局部组织，促进新陈代谢的作用，同时还可以诱导深部组织的血液流向体表，或使一部分血液淤滞于局部，或使深部组织充血，以减轻体内或其他部位的充血现象，促进病理产生物的消散，调节肌肉机能，增强肌肉弹性，张力和持久性，缓解病理紧张并促进排出有毒代谢产物，影响神经机能，使其兴奋或镇静，振奋精神或缓解疲劳，从而达到治疗目的。理3、注意个人卫生，防止感染，如有牙科疾病，应首先治疗牙病，女性患者服用避孕药物后，头痛发作频繁，并逐渐加重，可改用其他避孕方式。4、平时注意劳逸结合，避免过度劳累和不稳定情绪，饮食要节制，不要饮酒、吸烟。颈椎的保养学1、经常颈椎酸痛的人，冬季一定要围好围巾，寒气来袭会让颈椎发作，并且影响供血导致头晕等症状。2、加强锻炼，有氧运动等大量排汗的运动会让身体里淤积的寒气排除，对于各个关节都会有非常好的畅通作用。3、运动完之后，一定不要马上去洗澡，正在大量排汗的过程中，突然冲澡（特别是凉水冲凉）会让毛孔闭塞，长期之后会淤积大量的湿气在体内，而洗完澡之后，一定要及时擦干。4、工作期间养成良好习惯，定期站起来做一些活动。5、实在酸疼可以找一块毛巾，用适温的热水浸泡之后拧干，放在不适处，这样5-10分钟。

监制/李隽

责编/祁文青

编辑/张莉萍

供稿/外三科

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