脖子一转就咔咔响？
肩膀酸？后背痛？头疼？
突然起身头晕眼花？
总是觉得很累？
莫名其妙就落枕了？
……
这些小毛病几乎每个人都有过，大部分人觉得“过几天自己就好了”；还有的人就自己按经验找点儿药吃，“头痛医头，脚痛医脚”，暂时缓解了病痛，没有从根儿上解决问题。
医生提示，很有可能是颈椎出了问题。
看书、玩手机、打电脑、甚至做家务……长时间的“低头”让我们的颈椎承受了前所未有的压力，不知不觉中伤害了颈椎。
颈椎，连接着脑袋和身体，遍布血管神经；密集分布的淋巴结是人体排毒的重要通道。
从中医的角度看，颈部是全身经络的贯穿之处，督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络都从这里经过；颈椎后面的风池、风府、大椎等穴位，也是养生保健的重要穴位。
由颈椎受损导致的病症，可能体现在全身各个部位。医生指出，70%的头痛都是由颈椎受压迫产生的。
偶然发生的耳鸣、非肠胃型呕吐、运动后的胸闷、持续的食欲不佳……这些看似毫不相关的症状，都和颈椎受损有关系。
《黄帝内经》说“五劳所伤”：久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。真正伤害到颈椎的不是低头或是仰头，而是是“久”——过长时间保持一个姿势，肌肉过度紧张，产生静态损伤，进而形成颈椎病。
通过下面的“颈椎自查表”，可以快速判断自己颈椎的状况。
1级：抬头看向天花板，脖子酸痛、僵硬感；
2级：肩膀、后背也有明显的酸痛感；
3级：睡觉容易落枕，醒后脖子活动受限；
4级：牵连至胳膊，感觉疼痛、麻木；视力模糊（医院检查）；
5级：走路很难走直线（急需就医）。
第1级较为常见，到第2、3级时，就需要进行有意识的保健，让已经受损的颈椎恢复健康。
下面介绍5个小妙招，不用专门找时间运动，轻轻松松就能让颈椎得到有效的锻炼，远离颈椎病。
1.下巴写“凤”字长时间保持一个姿势之后，可以每隔一段时间左右活动一下脖子；或是把下巴当笔尖，在空中写“凤”字，都可以放松颈椎。切记动作要缓慢，以免伤到脖子两侧韧带。
2.睡前“小燕飞”俯卧在床上，双臂和双腿同时慢慢向上抬起，根据个人身体情况做到极限即可；头部后仰，感受到背部肌肉收缩，让胸腹部支撑身体，稳定呼吸，坚持5到10秒后回归原位，放松肌肉，休息2~3秒，重复数次。
这个动作不仅可以增加颈部肌肉的韧性，对脊椎也有保养矫正作用。
3.“滚”出好脊椎如果已经出现站姿歪斜、轻微驼背，在身体允许的情况下，可以做“滚背”运动：平躺在床上、双手抱紧小腿、抬头收腹，在床上前后滚动，按摩脊椎。
适度即可，重在坚持。切记不要在过硬或过软的床上做，以免伤到脊椎。
4.桌边敲“后溪”如果脖子感觉不舒服，可以在桌子边敲打手部外侧的后溪穴，促进颈部血液流通。
5.黄豆枕头用起来好的枕头需要适合颈部天然的弧度，把颈部、后脑同时撑住，让疲惫一天的脖子有所依靠。
为了让颈椎得到更好的保健，可以自制一个颈部养生按摩枕，和正常的枕头交替使用，帮助颈椎放松。
①准备三四斤黄豆；
②为了避免黄豆虫蛀和发芽，晒一下，或是把黄豆在锅里炒热，自然晾凉；
③准备一个长50CM、宽20CM的长方形枕套；
④枕头两端最好用绳束起来，让枕头形成圆柱形，让黄豆能更好的按摩颈部。
不过黄豆枕属湿冷物，比较阴亮，短期对于颈椎的保护与改善作用还是有的，不过长期使用对我们健康不利，湿气比较重；除了黄豆枕，今天小编给大家推荐一款医生们都强烈推荐的，颈椎病的克星七木健康枕，它可利用7~8小时的睡眠时间对您的颈椎做自然牵引、使颈椎慢慢回复到自然曲度。
七木健康枕是目前市面上唯一的一款用硬物填充的枕头，而且申请了圆形硬物填充枕头的专利，全球唯一。也是目前市面上唯一可以根据人们睡姿随意变形，可高可低，满足不同人群的用枕需求；可以真正意义上改善和预防颈椎病，也对睡眠问题也有改善作用。
七种纯天然名贵木材
七木健康枕填充物是由七种纯天然名贵木材配比而成，七种原材料原产地来自美国、赞比亚、南非、西班牙、中国河南、安徽、江浙等地，通过对原材料的运输、分解、定量加工、初形圆珠，打孔打磨、人工挑选、自然凉晒、高温消毒、比例合成等工序最后分装入枕，每一道工序都是严格把关，科学分工，从而保障了每一个枕头的配比统一，重量一致，绝对绿色天然，不含任何药物及化学成分，不会对人体带来任何危害。
有人会说：那我需要买几个枕头才能满足我既可以仰卧睡又可以侧睡的需要呢？
七木健康枕的神奇之处就在于，它可以任意变形，满足不同人们的需求。
一款枕头，多种造型
枕芯防螨面料
枕芯面料evolon“依沃珑"由德国科德宝独家专利技术生产，防尘防螨，不会滋生螨虫、柔软舒适，透气助睡眠、防止皮肤过敏等几大优势，进入中国以来深受国内知名家纺品牌的亲睐，很多家纺品牌都以“螨虫天敌，专业除螨杀菌”作为品牌的宣传口号，目前也是国内外最为高端的床品用料之一。
七木健康枕——改善原理
维康源“七木健康枕”是遵循自然法则,以绿色健康为本，采用纯天然名贵木材为原料，根据人体工学结构，创造性地集自然牵引、穴位按摩、任意变形为一体，研制出符合人体颈部生理曲度的一款枕头。
维康源——七木健康枕
绿色天然；透气按摩；百变造型；矫正颈椎；改善睡眠，是您最佳的睡眠伴侣。
一切事情开始的最佳时间，就是现在！方法很多，重在坚持，抬头活动一下颈椎吧！
无论您是想了解产品的功效，还是想加入和参与我们的事业，找到我们的方式很简单，您可以通过扫描下边的北京白癜风哪里医院好白癜风医院哪家最好
