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养生知识分享

湿气是什么？

中医认为有六种邪气可以致病，六种邪气分别就是风、寒、暑、湿、燥、火。湿气就是其中之一。

湿气伤人，一般分为内湿和外湿，内湿主要表现在肝胆湿热和脾胃湿气重；外湿，主要是引起的风寒湿痹症，也就是风湿性关节炎这一类的。湿气它所表现的症状，一般有舌苔白腻或者白厚腻，大便是不成形的，口中有腻味，胃肠有胀气的感觉；外湿有四肢困重、乏力的表现，就是四肢关节沉重、疼痛、肿胀。

湿气说白了，就是体内的垃圾、废水、毒水、污水没排出去。

湿气是万病之源，停留在不同部位将带来各种问题。

在脸上——就会出现面色暗沉、口唇色乌、眼眶暗黑、有黑眼圈、眼泡浮肿、脸肿、毛孔粗大、皮肤油、长痘痘。

停留在肺——就会出现胸闷气短、上楼气喘、哮喘、睡觉打呼噜、咳嗽痰多、痰稠色白、头胀头疼、没有精神、懒得动、皮肤病、湿疹、风疹、大便不成形。

停留在脾——就会出现腰粗、将军肚、食欲不振、胃胀气、皮肤发黄、肌肉不实、大便溏薄、乏力没劲、身体困重、没有精神、懒得动、贫血。

停留在血管——就会出现气血运行不畅，久而久之血粘稠度高、血脂高、脂肪肝。

停留在肾——就会出现两腿沉重、部分出现腿肿腿胀、腰困腰乏、在膝关节或手臂以下容易出现湿疹、没精神、懒得动、一点力气也没有。

停留在关节——就会出现颈椎僵硬、胀痛、后背发紧、腰困乏、腿疼沉重或骨关节酸疼、头发出油、易脱发。

停留在女人身上——就会出现脸上长斑、月经不调、经期血块、痛经、乳腺增生、子宫肌瘤、身体困重、人发懒、没有精气神、不想动。

停留在男人身上——就会出现阴囊潮湿、大腿两侧潮湿、多汗、身体困重、人发懒、没有精气神、不想动，易引发前列腺疾病，如尿痛、尿频起夜等。

湿与热在体内结合就形成了湿热——以后背起痘、胸前长痘、舌苔黄腻、痰稠色黄、易生痤疮、口干口苦、身重困倦、脸发红、大便黏干、冲厕所一次冲不干净为主要表现的症状。

如果你有以上症状，就要改善饮食了，暖葫芦艾灸液对各各部位症状都是完美应对。

体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列，比如白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥，绿豆可以熬汤，冬瓜皮适合略有水肿的人。荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，可买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。

吃姜也是化解体内湿气的一种好办法，生姜有解表化湿功效，将其带皮切下五六片放入滚开的水中待几分钟后就可以用了。值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味是无法起到化湿作用的。

辣椒虽然也能开胃助消化，但在祛湿方面却功效一般。健脾化湿的同时更需要减少内湿形成。

因此，肥甘厚味的油腻食物，西瓜等凉性水果，冰品等生冷食物都应少吃。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时最好加入葱、姜，以降低其寒凉性质。

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