颈椎病是指在外伤、外感和劳损等因素的影响下，导致颈椎椎间盘组织发生退行性改变和继发病理改变，从而累及颈椎周围的组织，出现一些相应的临床改变。在中医里并没有颈椎病这个病名，但是根据颈椎病的症状，跟中医里的肩颈痛、痹症等疾病相对应。

在《诸病源候论》一书中记载了颈椎病的发病因素，认为是由于体质虚弱，卫外不固、风寒之邪侵入太阳经络而导致的。总的来说，中医认为颈痹的致病因素可归纳为内因和外因两个方面:内因以素体虚弱、肝肾亏虚为本；外因以感受外邪、劳伤多见，但总不外“虚、邪、瘀”三个方面。

现在颈椎病属于高发疾病，在目前来说，诱发颈椎病的主要因素有以下四个:

因素一:看电视和上网的时间增多

现在智能手机到处普及，走在路上几乎发现周围的人都拿着手机低着头在玩，不论是各个年龄层的人都是如此，电视机也是很多小孩的最爱，白领上班几乎也是一整天对着电脑。不论是电视、手机还是电脑，长时间看都会使颈部保持一个姿势，加上长时间低头，颈椎需要承受非常大的压力。根据相关实验发现，低头的角度越大，颈椎承受的力量就越大，当低头45°的时候，颈椎相当于承受了22公斤的重量，是引起颈椎病的重要因素。

因素二:午休的不良姿势

在办公室工作或在学校读书的学生大多都是趴在桌子上午休，其实这是很伤颈椎的行为，趴着午睡的姿势使颈椎向下弯曲，处于弯腰弓背的状态，颈椎得不到充足的血液，导致颈椎出现酸、麻、痛等颈椎病症状，甚至还会头晕、头痛。

因素三:腰间盘突出

腰间盘突出容易导致颈椎曲度改变，使颈部出现僵硬、疼痛等颈椎病的症状，因此，腰间盘突出也是引起颈椎病的一个因素。

因素四:睡觉落枕

我们大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡觉的枕头对颈椎有很大的影响，如果枕头没有选对，加上睡觉的姿势不对，就容易出现落枕的情况，落枕其实也就是颈椎在睡觉时受到了压迫、没有得到枕头的承托，导致颈椎出现麻木酸痛感觉，转动头部时，颈椎会感到剧烈疼痛。

但是任何疾病都是可以预防和养护的，认真对待你的颈椎，疾病也将远离，在这里总结五种颈椎病预防保健的小技巧供大家参考：

1、双手梳头按摩法

方法：双手打开将手指分成三路，从前额发际线的地方开始到后脑勺发际线为止，循环按摩，相当于按摩阳明、太阳、少阳经三个经络，每次至少重复四次为佳。

2、提耳法按摩

方法：用双手的拇指、食指的指腹挤按耳轮中下方的三分之一交界处和耳屏，两个位置各按3分钟左右即可，最好经常按摩。

3、面部按摩法

方法：两手中指贴近鼻梁两侧轻轻按摩迎香穴，并向上做擦脸动作延伸至前额，然后沿着耳边按摩到下颌角以下，同时轻轻按压耳垂周围，再返回按压鼻梁两侧的面颊，反复做该动作至少十二次为佳，期间最好不要间断。

4、双手搓颈按摩法

方法：双手手掌打开从后脖颈握住脖子，以后发际线为起点揉搓至第七颈椎刺突位置，这样上下揉搓至十二次左右，再把两手交错揉搓十二次，两种方式揉搓完成后为一套完整动作。

5、肩胛牵拉放松法

方法：身体放松，将左手掌至于右肩膀，右手掌至于头顶处偏左部位，然后用右手将头部往右按压，要有明显的按压感为好，按压五次之后停止十五秒，再换手做以上动作。

看了以上五种颈椎按摩保健方法，大家应该会对这些方法都有尝试去做，虽然都是很简单的小方法，但日积月累的坚持会给颈椎带来意想不到的改善，此外还需要注意平时生活、工作中对颈椎的爱护，比如保持一个姿势比较久的时候要多活动一下颈椎，使用手机时注意坐姿端正等。