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随着电脑、智能手机的普及，颈椎病、腰椎病的发病越来越年轻化，很多学生、上班族都成为发病人群，对他们的生活、工作、学习都造成了困扰。10月16日是世界脊柱日，专家提醒，年轻人要保护好自己的脊柱，避免过度“伤害”。

为什么的颈椎病？对于年轻的朋友们，得颈椎病基本就是一个原因：习惯不好。就像“葛优躺”，自己是舒服了，但长期下来颈椎就遭不住了，具体如下：

1、不良姿势易引发颈椎病

如躺在床上看电视、看书，趴着头工作学习、玩手机等易出现颈部损伤。

2、因为不当睡姿诱发颈椎病

长期在座位上睡觉，枕头太高，落枕，也会给颈椎带来伤害。

3、户外运动过少诱发颈椎病

平时户外运动过少容易诱发颈椎病。

颈椎病不重视，伤害在全身！

1、头部伤害

颈椎病会影响我们身体中的交感神经，所以患者会出现视力模糊以及头晕头痛的情况，另外还有耳鸣耳聋等症状。

2、上肢伤害

在日常生活中，患有颈椎病之后不仅仅会出现颈部、肩膀以及后背等地方出现酸痛的感觉，同时脖子也会变得僵硬起来。

另外，颈椎病出现酸痛的情况时，还会伴随头晕脑胀的情况，严重的甚至还可能出现恶心想吐以及猝倒等。

3、下肢伤害

颈椎病严重时会使下肢变得没有力气，日常感到双腿麻木，走路的时候就像走在棉花上，走路不稳。

4、中风

据不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。

颈椎病一旦发生疾病，必然会影响到心脑心血和中枢神经，造成各类颈源性疾病，可谓牵一发而动全身，得了颈椎病怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

熏洗疗法

熏洗疗法是指利用中药在煎煮过程中产生的蒸气，或煎煮得到的药液，熏、蒸、洗患处肌肤，以达到颈椎保健目的的一种方。

熏洗疗法通过皮肤、黏膜中丰富的血管网络，借助药力和热力的作用，共同调节机体的生理、病理过程，改善局部营养，促进新陈代谢，疏通经络气血，使人体腠理疏通、脉络调和、气血流畅，以缓解病痛。对于肩周炎、颈椎病、腰腿痛、类风湿关节炎、等疾病来说效果很好的。

紧接着就分享给大家一个简单好用的熏洗疗法，材料去一般的中药材店就能找到，很便宜，希望对大家治颈椎病有所帮助。

材料：1千克鲜三白草，克鲜皂角刺。

用法：

找一个砂锅，把药材都放进去，加适量的水，慢慢煮，煮好以后直接熏蒸颈椎疼痛处，也可以在上面盖一层或者几层透气的纱布，以免烫伤。

注意：熏蒸的过程中，火候要适度，把握好，一天熏蒸两次最好，每次半个到一个小时左右，时间主要根据颈椎病的严重情况来决定。

绿豆丝瓜

原料：绿豆50克，丝瓜1条。

制法：将绿豆洗净后用温水浸泡，丝瓜洗净后切成小块，两者同加水毫升，煮至绿豆成豆沙，即可用来外敷。

功效：有清热解署、通络的作用。

下面再附赠一套简单的颈椎操，帮助缓解疼痛！

1、颈部滑动

首先保持直立，慢慢将下巴向前滑动，保持5秒回到原位，重复10次。

2、颈部伸展

背部挺直，头慢慢后仰，目光向上，保持5秒，回到原位。这种锻炼方式可以工作的时候用来防止颈部扭伤。

3、颈部旋转

首先头部保持直立，慢慢向左转，保持10秒，回到原位，然后用相同的方式向右转。重复10次。如果您长期伏案工作，最好每半小时抽空一次进行该训练。

注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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