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现在电脑就是我们工作的重要依赖品，而手机简直可以算的上是我们灵魂伴侣，每天电脑的使用时间是很长的，尤其是对于办公室上班一族来说，因此，这些人很容易患上“鼠标手”，下面为大家介绍一下预防方法。

如何预防鼠标手：

　　1、坐姿要正确，长时间的使用电脑需要保持一个良好的姿势，电脑放在正前方。把键盘和鼠标放在一个合适的位置，不宜太高，也不宜太低。

　　2、当手部的肌肉有酸痛感时，可以放下鼠标，适当的转动手腕，有助于缓解肌肉的酸痛感。

　　3、双手空闲时还可以借助一些重物，如装满水的矿泉水瓶和哑铃等有针对性的锻炼手部肌肉，可以提高关节处的软组织耐力。平时在使用鼠标或者敲击键盘一小时左后，要做一些手指操来放松休息，对预防“鼠标手”也是有一定效果的。

　　鼠标手的预防方法就为大家介绍到这里了，鼠标手虽然不是大病，但是也算是一个慢性骨科疾病，对身体的危害还是很大的，因此，一旦发现问题，更要多加注意手部的护理，有需要的话更应该寻求医生的帮助。

医院

　　医院秉承“杂合以治”的治疗原则，将理论与实践、观念与方法、思维与创新相联系。科室积极进行学术交流，积极宣传和普及风湿免疫疾病及其它骨科疾病的预防、保健知识，传播“未病先防，既病防变，瘥后防复”的治未病理念，并与中医医疗相结合，致力于预防保健，养生康复等服务。

　　诊疗范围：痛风，高尿酸血症，痛风性关节炎，痛风石，痛风性滑膜炎，风湿寒性关节痛、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、各种腱鞘炎、背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、股骨头坏死(早、中期)、骨性关节炎、骨折等。

完

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