仲华国医

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在现代社会里，电脑及手机让不少人长时间低头看荧屏，这些人被戏称为“低头族”。长时间伏案工作、错误的睡觉姿势等都可能导致颈椎病的形成。英国的一名骨科医生曾说，有办公楼的地方就有颈椎病。颈椎病如今已成为最常见的现代社会职业病之一。发病原因

中医学认为，颈椎病的内因在于肾虚，肾虚的原因可以是年纪大了引起，也可以是过度劳累，像年轻人经常伏案工作、彻夜玩游戏等都可能诱发此病。

中医理论认为“肾主骨”，肾虚，自然骨骼就容易出问题，颈椎这个骨头做的东西自然就无法不被累及。

外因则与风邪、寒邪、湿邪有关，如在空调房里待久了，脖子又对着空调的出风口，往往就会引起脖子疼痛——空调吹的风，正好就是集风、寒、湿于一身的外邪。

除此之外，有一句流传甚广的成语亦在推波助澜。这句成语叫做“高枕无忧”，实在是害人不浅，许多人就是受这句话影响，喜欢将枕头垫高了才睡觉。本来睡觉的时候正好是颈椎间盘放松休息的时候，一睡高枕头，等于脖子又处于一个如同低头弯曲的姿势。这可好，你睡得挺香，只可怜椎间盘忙累了一天，还得继续加班，可想而知其退化的速度会更快。中医疗法

颈椎病的康复治疗手段有很多，如：推拿、艾灸、火罐、针灸以及中药敷贴等。

?推拿治疗

推拿治疗颈椎病方式繁多，有“滚，揉，拿，捏，弹，拨”等一系列放松肌肉的方法，以及“摇，震，扳，晃”一系列调整骨骼的手法。

说到底，推拿其实是以松筋正骨为特点，秉承了“骨正筋柔”的中医思想，即效性应该是所有治疗中最显著的，但是持续作用就要因人而异了。

?艾灸与火罐治疗

艾灸以及火罐在治疗过程中都发挥着去除寒气、引阳入阴的功效。从一定程度上来说，对于长期处于空调环境下的人，定时做个艾灸或火罐会很好的解决肌肉酸疼的问题。

?针灸治疗

如果颈肩部的肌肉已经出现了硬结，即瘢痕组织形成，单纯靠按摩是不能使瘢痕消除的，这时候就要进行针刺治疗。

针灸治疗颈椎病以松解肌肉、调经理脉为原则，从而达到筋柔骨正的效果，能够松解瘢痕组织，解除瘢痕组织对周围血管的压迫。

仲华国医馆康养中心

理疗项目：

中医针灸、艾灸、按摩、拔罐、刮痧

预约

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?中药敷贴

中药敷贴种类不少，药方大都采用一些松筋透骨、驱散风寒的药物。这一治疗对大家来说都比较简单易行，医院，也可在家使用，但要注意是否存在皮肤过敏这一问题。

?药枕

祖国医学中有用“药枕”来治疗多种病痛的。如高血压者可选用决明子或菊花、绿豆衣做枕芯。同样，也可以用药枕来治疗颈椎病。

方法是根据不同的病因选用合适的药物，研成粉末灌入布制的枕袋中，睡眠时放置于颈后，使有药物的一面与颈部的皮肤接触，这样通过药物的渗透作用，可以使药物作用于局部甚至全身。

治疗颈椎病，一般是把一些活血化淤、祛风止痛的中药（如川芎、白芷、威灵仙、川草乌等）纳于枕袋中。使用后，大都可以使症状缓解。具体药物则应视颈椎病的类型和轻重，咨询专业的医生。

预防方法

?改变不良姿势

现在用手机、电脑的人越来越多，这些人的颈椎长时间处于一个前倾姿势，这对颈椎的血液供应、负重压力都是不利的。

因此，我们首先要改变不良的姿势。低头伏案工作半小时后，要坚持做一些头前屈、后仰、头左右转向、伸腰仰头的动作，也可以用自己双手交替捏拿后颈部，让颈部肌肉适当休息。

用电脑时，电脑显示器可以放在与视线平行的位置甚至更高，这样可以让颈椎曲度基本维持在正常的生理范围内。

而鼠标与键盘最好放在同一平面，尽量使两只手处于同一高度，让背部两边的肌肉也能处在基本平衡的状态。

?在睡觉中预防

要注意的是，枕头不要枕在头上，而应该枕在脖子上。从这个意义上说，“枕头”的名称应该改为“枕脖”才对。躺在“枕脖”上时，我们的头从侧面看起来处于基本水平的位置，这就是合理的高度。

选择什么样的“枕脖”也挺重要，应该说市面上常规的枕头大都不合格，合理的枕头应该是中间低，两端高的“元宝形”枕头，能对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好休息。

对于颈椎不好的人来说，放弃柔软的弹簧床吧，木板床、棕绷床才是最佳的选择。

?正确的按摩

正确的按摩对于促进全身肌肉放松和血液供应是有帮助的；但如果是错误的按摩，尤其是暴力按摩，不但不能缓解颈部肌肉的紧张，反而会加重颈椎的负荷，造成损伤，加重病情。所以，按摩一定要找专业人士。

?避免受寒

避免受寒也是防治颈椎病的重要方面。温度下降会引起颈部肌肉收缩，会拉得颈椎关节不是原来的平衡状态，肌肉里的血管也会被挤压变形，导致肌肉的供血不足。

同时，颈部的血管受凉也会收缩，造成肌肉血供不足，这也会导致颈椎病。

?合理运动

俗语说“三分医，七分养”，患有轻度颈椎病者，推荐舒缓、低运动量的活动，比如做操、散步、打拳、仰泳、颈部保健操等舒缓运动。

“米字操”是一个很好的舒缓颈部肌肉、促进血液循环、简单易行的颈部保健操，对于预防颈椎病会起到良好的效果。

如果有严重的颈椎病，应该征求专业医生的意见，总的原则是不推荐增加颈部负荷的运动，比如篮球、足球等较剧烈的活动。

小贴士

1.巧用擀面杖来治病

如果颈椎病发作，或有时早晨起来落枕了，可以用家里的擀面杖在火上轻轻地烤一烤，不要太烫，然后在肩上垫个毛巾，使劲地滚动。

自己不方便的话，让家里人帮着擀一擀也可以，会很快地缓解这种不舒服的感觉。

2.每天勤抓“铁板肩”

道家医学对颈椎病，有一个专门的称谓叫“铁板肩”。什么叫铁板肩呢？就是我们的手抓在肩部上，又僵又硬又紧，犹如铁板，这是长期的风寒湿邪聚集所致。铁板肩的状态就像攥紧的拳头，攥拳时间长了，气血不流通，手发麻僵紧。其实，治疗颈椎病关键之处是把肩部僵紧的部位松弛开。每天在肩部按摩，再配合风府、风池、风门、天柱这几个穴位，用手捏、拿、抓、揉、按摩。只要把局部僵紧的软组织松解掉，使气血运行的通道加宽，这样由“铁板肩”导致的头晕、眼花、心慌、气短等诸多不适症状就迎刃而解了。﹀﹀