许多颈椎病患者都会有一些恶习比如坐姿错误、走路低头、长时间对电脑、不运动、不爱吃水果等，其实牙医的颈椎也有职业病牙医的颈椎病表现牙医需要经常歪着头或低着头工作的人群，也容易因为颈椎长时间不在正立位上而引起不适。其中有某牙医就说到每天埋头在诊室里工作，似乎总是低下头干上一天，再抬起头看看墙上的钟表已经到了下班的时间。周而复始这样循环着。但长时间的保持一个姿势身体总会向他们抗议，时间久了颈椎就开始向他们宣战。平时低下头干活突然之间抬起头会感觉头有些晕晕的，脖子后方感觉很僵硬，转一转头感觉颈椎的地方"咯吱咯吱"作响，同时还有一阵阵酸痛萦绕在脖颈周围。更可怕的是手指末端还伴有轻微麻木的感觉。以前颈椎病多发生于中老年人，但随着文案工作的增加、电脑的普及以及类似我这样从事专业工作姿势受限等原因造成颈椎病越来越年轻化。严重性人的脊柱由24块椎骨，一块骶骨及尾骨组成，每个椎骨之间还有椎间盘做缓冲保护的工作。脊柱形成四个自然生理弯曲，分为颈前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲，四个部位连起来形成完美的弧线，才使脊柱如弹簧般有力、坚韧而稳定。颈、腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外力因素的作用下，比如说“葛优躺”，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生颈部、腰部疼痛，引起头痛、眩晕；心悸、胸闷；颈部酸胀、活动受限；肩背部疼痛、上肢麻木胀痛；步态失稳、四肢无力等症状和体征，严重时发生高位截瘫危及生命。缓解颈椎方式
下班后保护颈椎之八式
工作一天后伸展颈椎之六式
睡前舒展颈椎之四式
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