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网络上曾流传一个段子：“世界上最遥远的距离，不是天涯海角，而是我在你身旁，你却在玩手机。”

随着智能手机普及应运而生的“低头一族”，犹如深陷“温柔陷阱”却浑然不觉。

“低头一族”，除了阻碍朋友、家庭成员之间的人际沟通，还会伤害你的身体。如果你还只是觉得颈椎病是老年人才有的，那么你就大错特错了。今天我们就请来了何登伟博士和大家聊聊低头族的颈椎困扰。

人物名片

何登伟，医学博士，主任医师/教授，浙江大学、温州医科大学硕士生导师，九三学社丽水市委副主委。医院、医院院长助理，骨科脊柱外科主任。

玩手机颈椎有多受伤？美国的一项研究发现，严重的就像给颈椎额外增加27公斤的压力。这项已经发表在《国际外科手术技术》期刊上的研究表明，随着头部弯曲角度的增大，颈椎间盘承受的压力显著增加，这些压力必定会造成椎间盘的磨损、撕裂或变形。

作为直立行走的人类，你们还要继续过着“低头哈腰”的生活吗?

颈椎病有多可怕？

退变突出的椎间盘和增生的骨赘压迫颈髓和颈部的神经，导致颈、肩、手部的疼痛，麻木，甚至行走不稳，大小便障碍，严重的还会出现瘫痪。

不过大家也不要过于担心，只要我们平时注意预防，还是可以远离它的。

“低头一族”又该如何保护颈椎呢？

1.不要再做低头一族了，减少对手机的依赖，给颈椎间盘减减压，避免出现退变突出。在马路、地铁、公交上，不要再低着头玩手机、刷微博