相信很多人都有过早上起床，发现脖子僵硬转动不得的经历。即使你自己没有经历过落枕，但是，你身边的朋友也会经历过。什么是落枕？颈部疼痛，颈项僵硬，转侧不便等这些是颈椎轻微扭伤的症状。落枕的人一般在睡前是没有任何的症状，但在起床后，感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这就是跟睡觉的姿势有很大关系。同样也有人经常问：我这脖子疼有好几年了，这几个月加班多了，脖子疼的更明显了，甚至有人说我的肩膀一高一低？其实，这种身体症状在现在都市中，是越来越常见，大多是延伸成颈椎病，从而引发颈部疼痛以及相关疾病。所以，当你的脖子有这种情况时，一定要引起重视，不然继续发展下去，会严重影响生活和工作。今天，美真就来给大家分享一套调理落枕的养生操，这个小动作，能有效缓解落枕导致的脖子酸痛。在做之前，要准备一个刮痧板，或光滑的木梳子。首先，拿出刮痧板，找到位置，就在我们的手背外侧，靠近小拇指这一块。从手腕向小拇指尖进行刮试，要用一点力。当我们刮到快接近小拇指这个区域的时候，可以更用点力。如果你经常落枕或者脖子不舒服，刮这个地方会有结节的响声，而且很痛。这个动作针对急性落枕或者急性的脖子痛，会有一个很好的调理和缓解作用。一般刮36下就可以了。落枕或者是脖子酸痛的时候，如果一下子特别难忍，大家就可以用这个方法试一试，也可以用大拇指的指甲去刮一下，然后把小拇指下方这个区域进行点按，一定要点按彻底，然后放松，一般都能得到不错的缓解。好啦,今天的养生实操分享就到这里，是不是简单易学呢？欢迎转发收藏备用，